Звезда диета: колко тънка е Svetlana loboda

Овесена каша: класика на жанра

Менюто на певеца включва овесена каша. Това е непоклатимо правило, което изпълнява всяка сутрин. Овесена каша е полезно за храносмилането. Вискозната маса обгръща хранопровода отвътре и внимателно го почиства. Хранителни вещества на овесена каша за дълго време насищане на тялото. Овесена каша се счита за една от най-висококалоричните зърнени храни, така че е желателно да я ядете сутрин или сутрин, но не вечер.

Овесена каша Светлана готви във водата, а не върху млякото. Не е необходимо да добавяте захар и подправки. Ако желаете, можете да хвърлите ягоди, парче от нарязана ябълка или да добавите чаена лъжичка зехтин. Светлана не добавя нищо към овесена каша - тя е свикнала с обикновена диета. Рядко се налива в овесена каша мляко - това също е отлична комбинация. Използването на такова ястие всяка сутрин може да си позволи само човек, който не се страхува от допълнителни калории.

Употребява ли се сокът?

Всеки ден Светлана изисква много енергийни разходи. За да ги напълните, са необходими прясно изцедени сокове. Това е задължителна част от диетата на певицата. Прясно почистване на тялото, помощ за отстраняване на токсините, дават жизненост. Те имат много естествени витамини и минерали в полезни пропорции.

Имайте предвид, че прясно изцедени сокове на празен стомах могат да се пият само за здрави хора. Тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, се нуждаят от съвет от диетолог-гастроентеролог, който е предпочитан. Например, сокът от моркови е много полезен за здравето на очите и кожата. Но в състава му има каротин, който се абсорбира само с мазнини. Ето защо специалистите по хранене препоръчват да се направи морков коктейл, като се добави една супена лъжица крем там.

Диета от ориз

Оризът е отличен почистващ препарат. Светлана често го използва в диетата. Оризът действа като сорбент, като премахва вредните вещества от тялото. Добре е за подхранване и подхранване.

Вземете предвид: Кафяв не полиран ориз е особено полезен, тъй като максималният брой полезни вещества напуска бялото полирано в процеса на обработка. Всеки, който иска да отслабне за една седмица до 3-5 кг, може да включи в диетата варен ориз на вода без сол. Два дни изключително върху ориз и вода бързо очистват тялото. Светлана прилага този метод, когато е необходимо безопасно да отслабнете.

Певицата съчетава правилната храна с активно движение. Хиподинамията не е за нея. Тя също не яде вредни хамбургери, пържени зеленчуци, висококалорични сладолед и сладки питки. Ако не искате да се откажете от себе си, използвайте плодове вместо захар през първата половина на деня. И ядеш една ябълка през нощта, ще попълниш тялото с витамини и здрави влакна.

Прочетете също: Диета на Вера Брежнева