Ако очите са уморени от компютъра

Категорията хора, чиято работа е пряко свързана с компютъра, се разраства все повече. Ситуацията се влошава още повече от факта, че дори в свободното време ние предпочитаме да почиваме на монитора. Тук, както и различни игри, клипове и електронни книги. И макар че съвременният свят ни позволява да се освободим от масата на домашните задължения, той неусетно вреди на здравето ни.

Какво може да се направи, за да се спре това драматично намаляване на зрението, което означава мнозинството от тези, които прекарват много време пред монитора? Разбира се, първо трябва да се опитате да сведете до минимум времето, когато симбиозата на човек-компютър става почти същата. Така че, вместо компютърните игри, е препоръчително да прекарвате времето си на чист въздух. Iesli първи път за тази нужда, може би, усилието, на otprogulok удоволствието в бъдеще само ще се увеличава, както и радостта otobscheniya с реални хора, а не виртуални разговори с партньори. Имайте предвид, че контрастите на природата да се отпуснат на окото и са profilaktikoymiopii (миопия) и сухота в очите, който страда всеки втори човек, който работи на компютъра.

Също така е по-добре да избягвате четенето на литературата от монитора или след това да разгледате опцията за очила за компютъра. Голяма алтернатива е хартиената версия на книгата или "електронна книга", която ви позволява да прилагате настройки за контраста на изображението, които улесняват и по-малко вредят за четенето на книги.

За да се сведе до минимум щетите от машините на работното място, трябва да се придържате към елементарните правила. За да организирате правилно работното място, трябва да инсталирате монитора на разстояние най-малко 70 сантиметра от очите. В този случай самият монитор трябва да е под нивото на очите, което позволява очите да бъдат в полузатворено състояние, което допринася за по-доброто им хидратиране. Мониторът трябва да бъде инсталиран по такъв начин, че върху него да не се отразява чужда светлина, например от прозорец. На тъмно, не използвайте ярки лампи, по-добре е да дадете предпочитание на дифузната светлина, която изключва остри контрасти.

Много полезни прости упражнения за очите, подобряване на кръвоснабдяването и облекчаване на спазмите. Редовно, на всеки 20 минути работа с компютър, трябва да затворите очите си, въртене на движения 15 пъти във всяка посока, след това диагонално, същото 15 пъти, в края - интензивна организация - 20 пъти. Такова таксуване за очите не само ще бъде голям превантивен инструмент за намаляване на зрението, но и ще го подобри значително.

Можете да прибягвате до специални очила и контактни лещи за работа с компютърно оборудване. Тук обаче трябва да бъдете много внимателни при избора си, защото цената на такива устройства, намалявайки натоварването на очите, е достатъчно висока и има твърде много фалшификати.

С повишена сухота на очите, като ги кара да се оцвети в червено, можете да използвате така наречените "изкуствени сълзи", които mozhnopriobresti по всяко аптека, обаче, е препоръчително да се консултирате с лекар, при положение, че кръвясали очи може да бъде признак на някои болести.

https://zalclub.com/