Топ 10 съвета за хора, които не толерират студа

• В студа опитайте се да дишате през носа си, така че въздухът, който се влива в белите дробове, ще има време да се нагрее. Когато издишвате, един и същ въздух ще пренесе топлината в тялото.
• Има мнение, че алкохолът перфектно се затопля. Всъщност, той ще навреди напротив, съдовете бързо се разширяват, а след това идва рязко стесняване поради студа. Чаша кафе също не се затопля в студа, освен че ще се развесели. Най-добре е да пиете чай с лимон или джинджифил, можете да добавите някои лечебни билки. Има отлична рецепта за бързо затопляне: донесе ябълков сок на вряло и накрая добавете ½ чаена лъжичка канела. Също така незаменима напитка при лошо време - горещ шоколад.
• Опитайте се да се обличате така, че да не се потивате обилно, така че ще замразите много по-рано. По-добре е да се даде предпочитание на многослойното облекло, отколкото едно и много горещо. Нито обувките, нито дрехите, не бива да се стесняват, също се опитват да избират естествени тъкани, а не синтетични. Отличен ще спести от термично бельо с ниска температура, което лесно премахва влагата. Опитайте се да запазите главата, ръцете и краката си толкова топли, колкото е възможно.
• Декорациите от метал не могат да се носят категорично. Дори очилата в метални рамки могат да причинят измръзване. В допълнение, пръстените забавят кръвообращението.
• Ако все пак успяхте да станете много студено, тогава вземете топла баня. Въпреки това, тя трябва да бъде стайна температура, добавете гореща вода постепенно и много внимателно, за да не се повредят кръвоносните съдове и да се избегне стрес на сърцето. В допълнение, рязък спад на температурата причинява силна болка.
• Има интересна техника, наречена "Тумо". Буквално се превежда като йога на вътрешен огън или илюзорна топлина, широко се използва в училищата на тибетския будизъм. Седейки в снега, един монах представя как вътрешността на пламъка започва и постепенно загрява тялото и след това избягва навън. Това не е мит, но истинска реалност, в тибетските монаси в голяма слана са облечени само в тънки памучни туники, т.е. вашето психологическо отношение е много важно.
• Зимна храна. Никога не излизайте на улицата гладни. Хранителните специалисти казват, че при ниски температури можете да консумирате 400 калории повече, отколкото през лятото, те всички ще бъдат консумирани от тялото, за да се борят срещу студа. Горещата супа или супа ще даде голяма енергия за затопляне на тялото. Добавете подправки към ястията: канела, джинджифил, къри, чесън и кимион, които спомагат за добро кръвообращение и незабавно се затоплят.
• Опитайте се да не влезете в стресови ситуации и бъдете по-малко нервни. В края на краищата, лошото психологическо състояние, и особено в студа, ще препълни тялото ви двойно.
• Тъй като не е трудно, опитайте отпускайте мускулите на тялото, а не "настъргвайте". Изправете раменете си, преместете се повече - то ще стане много по-топло.
• Закалено, но постепенно можете да започнете точно сега. В резултат на това почти не забележите спад на температурата.