Как да не се прекъсне за лакомия в новата година

За да се чувстват комфортно и наистина да се наслаждават на вечеря, лекарите предлагат следното:

никога не седи на празнична трапеза. По-добре един час преди вечеря да се яде закуска от плодове или зеленчуци, също е отличен вариант - чиния от овесена каша овесена каша. Благодарение на това ще ядете много по-малко висококалорични ястия, които ще бъдат за вечеря. Все пак, човек не трябва да яде ябълки или ананаси, тези плодове, напротив, предизвикват апетит.

опитвам яжте колкото е възможно по-малко хляб, и ако въобще без него не можете да дадете предимство на черно или ръж.

Яжте бавно, отделете време и напълно дъвчете храната. Хранителните специалисти казват, че онези хора, които ядат бързо, не изпитват повече ситост, затова ядат два пъти повече. Ако ядете бавно и се наслаждавате на всяко ястие, бързо ще почувствате чувство на ситост и няма да ядете повече от норма за тялото.

непременно обърнете внимание на качеството на алкохола. Лекарите смятат, че слабият пол е по-добре да се въздържат от силни алкохолни напитки, например водка или коняк, и предпочитат леки вина. Между другото, десертните вина също са с високо съдържание на калории, така че е по-добре да изберете полусухо вино. Алкохолът подхранва апетита, така че бъдете бдителни.

Избор на място и съсед на масата също играе важна роля. По-добре е да се "предпазите" и да седнете до леки закуски и салати, а не до висококалорични ястия. И идеалният съсед е този, който комуникира много, и вие ще можете да прекарвате интересно време в чата. Ако седнете до тихата стая, се предоставя нерегулирана част от храната.

Опитайте по време на празничен празник движете се повече, танцувайте и правете снимки, играйте с деца. Отличен спомен за празниците е гарантирано за вас.

Не прекарвайте цялата вечер на масата, вземете разходки. Можете да излезете в двора и да направите снежен човек, да карате шейни или фойерверки. Събираните калории естествено ще се консумират и ще се почувствате страхотно на следващия ден.