lugode.ru

Как да се отървем от неоправдано чувство за вина

Ако преследвате неразумно чувство за вина, трябва да разберете навреме как да се отървете от него.

Не бива да се бърка понятието "да бъдеш виновен" и "да се чувстваш виновен". В края на краищата, ако първата концепция е реална, то втората често е само плод на нашето въображение. Усещането за въображаема вина често излиза извън контрол, което възпрепятства дадено лице да оценява правилно себе си, вземайки добри решения и живее напълно. Ето защо е важно да се научите как да се отървете от ненужните чувства на вина така, че животът ви да не се превърне в пълно разочарование и болка.

Спри да се оправдаваш.

Това е много вредно навик, който не само намалява самочувствието, но също така оказва негативно влияние върху здравето и благосъстоянието. Не се унижавайте от извиненията - те няма да ви "кредитират" така или иначе. По-добре е да насочите силите си, за да запазите спокойствието си. Но помнете: дори да спрете да се оправдавате и да реагирате на обвиненията, не очаквайте, че веднага ще престанете да натискате или да изпробвате други методи на подчинение върху вас.

Как да се отървем от неоправдано чувство за вина

Спри идеализирането

Няма идеални хора. Ние всички живеем и учим, придобиваме опит и знания. И правенето на грешки е знак, че се движим напред и не стоим неподвижни. Не правете грешки само на хората, които изобщо не правят нищо. Така че не изисквайте твърде много от себе си и другите.

Научете се да кажете думата "не"



Невъзможността да се откаже искане много често води до негативни последици. Първо, правиш това, което не искаш да правиш. На второ място, имате чувство за вина, защото трябва да лъжете и да избягвате. Ето защо, преди да се съгласите да помогнете на някого, винаги помислете дали това ще навреди на вашите собствени интереси. И помнете: не е нужно да се моля всеки.

Как да се отървем от неоправдано чувство за вина

Предотвратете манипулациите

Те могат да бъдат пренебрегвани или атакувани. Например, фразата: "Забравила сте да купите хляб, защото изобщо не мислите за мен!", Кажи: "Мамо, ако не мисля, не бих дошла да посещавам". Манипулаторът трябва да е наясно, че сте го виждали и думите му не са ви наранили.

Спрете всичко запазване

Хората с "спасителен комплекс" постоянно изпитват нуждата да спасят някого. Те поемат повече, отколкото могат, и поставят интересите на непознати над техните собствени. Помощта за хората със сигурност е благородна професия, но вие не сте спасителна служба и не бива да бъдете измъчвани от мисълта, че не можете да направите всички щастливи.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден

© 2011—2021 lugode.ru