Съветът на психолог: как да се яде и да не се мазнини

Оказва се, че не става въпрос за съдържанието на калории в храната

Не само специалистите по хранене, но и психолозите дават ценни съвети за правилното хранене, защото често се отнася до културата на хранене на продуктите, която се отнася до проблема с наднорменото тегло. Добре известен психолог и телевизионен оператор, Майкъл Labkovsky, смята, че в никакъв случай не е възможно да изпитват чувство за вина и тревожност, дори и да са малко прекалява с храната. Експертът се изказва по този въпрос съвсем откровено: "Излишната тежест и желанието да се яде шоколад с килограми е знак за невроза. Не говоря за тези, които имат хормонални разстройства. Но ако човек е здрав, той може лесно да си позволи нормално 18% извара, със заквасена сметана и захар. "

Лекарят смята, че всички ние имаме право да избират, но не се вземат под внимание само рационални съображения, например, като се започне с "какво да се яде за вечеря", и завършва с глобални въпроси на живота ", с когото да живееш", "какво да правят", ", които работят ". Ние избираме ниско съдържание на мазнини извара, убеждавайки се, че е полезно, но ние знаем, че това е вкус, просто продължете с избора на работното място - ". Да, аз не харесвам работата, но заплащането е добро" Психологът е сигурен, че най-правилната мотивация, напълно спонтанна и ирационална, е точно това, което бихте искали - "Харесва ми толкова много и аз го обичам така". И най-неправилното, според експерта, е хипертрофирано чувство за вина. Ето, например, вие сте дълго време да се въздържат от необходимостта да се яде парче от тортата, а след това има "повратна точка" в ума, и, вместо едно парче ял един по един. По този начин човек се опитва да се успокои и да удави вината, смята психологът.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден