Сладка със зеленчуци в multivark за 3 минути

Съдържание

• съставки:
• Метод за приготвяне:

Много домакини, които предпочитат здравословната храна, приготвена с минимум личното им време, предпочитат да се готви в печки multivarka налягане, когато продуктите, колкото е възможно да запазват витамините и дори сухи онзи, получен сочна и нежна. Хек със зеленчуци, приготвени в multivarka, не е твърде суха, и става много сочно и напоена с зеленчуков сок, разкрива специални аромати. По време на Великия пост това ястие може адекватно да замести всяка друга любима храна, освен че месото е хранителна хек, защо се препоръчва за всички възрасти.

съставки:

• Мерки от мерлуза - 3-4 бр.
• Лук - 2 бр.
• Моркови - 2-3 бр.
• Лимонов сок - 1-2 супени лъжици. л.
• Сол, черен пипер, подправки за риба - на вкус
• Растително масло - 3-4 супени лъжици. л.

Метод за приготвяне:

В рибата прерязваме перките, почистваме вътрешностите, премахваме черния филм. Изплакнете я под течаща вода и го изсушете малко с хартиени кърпи. Разрязваме рибата на порции. Изсипете го със сол, черен пипер и подправки, поръсете малко лимонов сок. Оставяме да се маринираме докато подготвяме пълнежа.

Нарежете лука на половин пръстени и го запържете на тиган, нагряван с растително масло.

Морков нарязани на кръгчета и го добавете към лука.

Готовият зеленчуков пълнеж запълва всяко парче риба и го разпръсква с топки в купата на мулти-марка. Прехвърляме слоеве от риба с задушени зеленчуци.

Изсипваме 0,5 чаши вода в купата на готварска печка и включете програмата "Риба" или "Закаляване". Освен подгряване, рибата се подготвя само за три минути, като запазва всичките си полезни свойства.

Тази риба е перфектно съчетана с гарнитура от ориз, елда или картофи.

Бон апетит!