Риба със зелена салата, сусам и маслини

Диетична риба върху тази рецепта е бързо подготвена и подходяща за празничен и ежедневен празник.

За да подготвите рибата, ще ви трябва: 1 голяма риба сортове ниско съдържание на мазнини (най-добре перде), 1 връзка зелен листа зелена салата, 1 лимон, соев сос, сусам, зехтин или сусамово масло, 1 може от черни маслини.

Метод за приготвяне:

1. Рибата се измива, почиства, нарязва на парчета и се изхвърля по какъвто и да е начин или готвене в двоен котел. За да не се разпадне рибата по време на охлаждането, е възможно да добавите 1 супена лъжица към пожарогасителната вода. лъжица оцет;

2. Пригответе рибата да се охлади и отдели от костите;

3. Листата на салатата се измиват, нарязват на големи парчета и се разстилат на плочи (поставят се върху тях);

4. Поставете парчета риба от върха на салатата;

5. Диетична риба със зехтин, лимонов сок, соев сос и поръсете със сусамово семе;

6. На ръбовете на табела поставете маслини и лимонови филийки.