Експресно отслабване: ние организираме ден на гладно на ябълки

Съдържание

• Нека разгледаме вариантите за гладуване:
• Какви са другите възможности за готвене на ябълки?

Ябълките са не само много вкусни и полезни, те също така могат да ви дадат елегантност, красота и младост.

Диети на ябълките много ефективно се показа в борбата срещу наднорменото тегло. В допълнение, това са ябълки, които имат уникални свойства, за да излекуват тялото, да върнат младостта си към всяка от клетките си. За да направите това, не полагайте много усилия, достатъчно е да организирате 1-2 пъти през седмицата така наречения "ден на ябълка". Този ден този ароматен плод е най-важният.

Колко правилно да използвате ябълки? Достатъчно е да ги изядете пресни, да направите салати, сокове, картофено пюре, порцели и др. В менюто за ябълки можете да добавяте млечни продукти например като извара, а също така е полезно да се редуват ябълките с други плодове и плодове. Ще бъде много полезно да се направи 1 ден на разтоварване върху пресни сокове.

Нека разгледаме вариантите за гладуване:

1. Подредете си ден на гладно, в който можете да ядете само ябълки. Но можете да ядете толкова, колкото искате! За обяд подгответе салата от настъргана ябълка и моркови на голям ренде. Като пълнеж за тази салата е идеална за нискомаслена заквасена сметана с добавяне на 1 ч.л. мед, портокал или прасковен сок с пулп.

2. В един ден се препоръчва да се пие 1,5-2 л пресен сок от ябълка. Но този сок трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. Това се прави, за да се намали тежестта върху панкреаса. Водата най-добре не се изважда от чешмата, а чиста, трапезна или с ниска соленост. Не вземайте газирана вода. На този ден можете да пиете и малка чаша неподсладено зелен чай.

3. През този ден пийте морков и ябълков сок в съотношение 2: 1. В тази смес можете да добавите 1 супена лъжица. зехтин на чаша сок, тъй като морковите съдържат много витамин А, който се абсорбира по-добре с добавянето на масло. Като вечеря, пригответе моркови палачинки или готвене с добавяне на извара.

4. Пийте този ден сок от тиква с добавяне на ябълка в съотношение 1: 1. Не забравяйте да пиете и чиста вода. Като вечеря, подгответе си тиквено пюре от печена в тиква фурна (изберете сладка оранжева тиква с нежна плът) с добавка на разтопено мляко.

Какви са другите възможности за готвене на ябълки?

За закуска можете да направите картофено пюре изпечени ябълки, натрошен в миксер с добавяне на канела или ванилия.

• Като вечеря, пригответе яйцата печени пълнени с извара.
• За следобедна закуска подгответе салата от ябълково тикво, която може да бъде подправена с лимон или сок от грейпфрут.
• За вечеря направете микс от ябълка и портокал, ябълка-целина сок, минерална вода не аерирана.

след ден на разтоварване Яжте овесена закуска за обяд - зеленчукова супа или картофено пюре. Ако имате панкреатит или гастрит с повишена киселинност, не забравяйте, че не трябва да се пие сок с висока киселинност, като портокал, лимон, грозде, домати и ябълки.