Млади с ябълки

Есен и на рафтовете се появи най-богатата селекция от различни сортове ябълки, точно сега те са много полезни и все още не са загубили всички свойства на витамини.

Неотдавнашно проучване показа, че ежедневната, редовна употреба на ябълки подмладява организма и забавя процеса на стареене, особено плодовете са полезни за жените.

Експертите казват, че ако всеки ден да ядем поне една ябълка, нашата кожа започва да се "освобождава" от действието на свободните радикали, а веществата, съдържащи се в плодовете, забавят окислителните процеси в тялото. Ябълката съдържа голям брой полифеноли и флавоноиди, които предотвратяват стареенето и подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система.

Според изследването, ябълките подмладяват жените в продължение на седемнадесет години и това се отнася не само за кожата, но и за други системи на тялото. Също така, учените от Нюйоркския университет доказаха, че ежедневното ядене на ябълки намалява заплахата от рак.

Не забравяйте обаче, че не само ябълките трябва да присъстват в менюто, най-малко пет сорта от други зеленчуци и плодове са задължителни в ежедневната диета, за да бъдат здрави и красиви.