Вкусно и бързо: 4 най-добри закуски за училище

Той се приготвя в мляко, но като диетично ястие можете да го направите във водата. Това ще отнеме половин час, но едно сърдечно ястие ще осигури на ученика енергия с дълго време.

Съставките

• Ориз ориз - 50 гр
• Вино сирене - 100 гр
• Яйца - 2 бр.
• Стафиди или сини сливи - 150 гр.
• Захар - 1 супена лъжица.
• Заквасена сметана - 2 супени лъжици.

Как да готвя

Стафидите се изплакват за половин час във вряща вода. Добавете захарта към извара, разбъркайте масата, удряйте там 1 яйце. Охладете ориза и добавете към извара, хвърлете шепа стафиди. Поставете масата върху тава за печене, тя не трябва да бъде повече от 4 см, в противен случай няма да бъде изпечена. Нагоре с яйце и заквасена сметана. Сложете готвене във фурната за половин час, гответе при температура от 200 градуса.

При сервиране, изсипете готвене с конфитюр или пресен мед.

Салата от макарони

Макароните от твърди класове отдавна дават усещане за ситост. Цветни паста като дете, той ще яде с интерес варени.

Съставките

• Макарони варени - 100 гр
• 3 череша домати
• 1 прясна краставица
• 1 пилешка гърда
• 100 грама твърдо сирене
• 1 супена лъжица. зехтин
• Ореганов куп
• Лимонов сок - 1 супена лъжица.

Как да готвя

Чери домати и нарязани на две половини. Пилешки гърди се вари, нарязани на ленти. Пригответе тестените изделия. Сирене решетка на средно ренде. В салата купа, разбъркайте всички съставки или ги поставете на слоеве - така ще бъде по-интересно. Налейте зехтина и лимоновия сок. Вкусната закуска е готова!

Овесена каша с мед и сушени кайсии

Овесена каша е лидер на закуската, а не само на децата. Той е калоричен, но е достатъчно, за да насити тялото с енергия и да не го оставя да преяжда. Сварете овесена каша за 10 минути на слаб огън. Най-добрият вариант е на водата, но можете да добавите мляко. Преди готвене, напоени сушени кайсии за половин час и го добавете към готовата овесена каша. Едно парче масло ще добави деликатен аромат към чинията.

Вино сирене с банан и заквасена сметана

Енергийна бомба от продукти, които почти всички ученици харесват: извара, сметана до 15% мазнина, лъжица мед и банан. Ястието съдържа достатъчно калий, желязо и калций за укрепване на костната система на ученика. Тази проста, но питателна закуска също ще помогне на мозъка.