Smoothies с боровинки и къпини

Бери гладки на кефир са вкусна и здравословна напитка, която може да бъде приготвена без захар, което е отлична възможност да се правят десерти за хора, които са ограничени до консумацията на захар. Тази категория включва деца под една година.

Smoothies се приготвят буквално за 5 минути, ако не и по-бързо. Ще имате чудесна възможност да изберете любимите си плодове и плодове за питие. Можете също така да украсите десерта с шоколад, пресен мента, ядки, кокосови орехи.

Съставките

къпина - 50 грама,

боровинки - 70 грама,

банан - 1 бр.,

кефир (2,5%) - 300 ml.

Рецептата за готвене

Ако използвате замразени плодове, което е много важно през зимата, извадете ги от фризера около 15 минути преди готвене. Ако плодовете са свежи, след това ги измийте и отстранете опашките.

Боровинката също малко размразяване или измиване.

Поставете черните боровинки и боровинките в купата на хеликоптера. След това почиствайте банана, нарязвайте го на парчета и го сложете и в купата.

Изсипете киселото мляко в купата. Кефирът може да се използва от всеки, дори и с по-нисък процент мазнини, тъй като бананите ще дадат плътността на напитката.

Включете хеликоптера и изчакайте пюрето да готви. Можете да настроите плътността на напитката по желание. Ако искате да направите десерта дебел, добавете още банани. Ако искате да пиете едно питие и да не ядете лъжици, изсипете повече кефир.

Остава само да излееш глазурата в красива чаша. Ако е необходимо, украсете десерта с различни деликатеси и сервирайте на масата. Smoothies не само ще задоволят глада, но и ще се наситят с полезни витамини.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден