Отслабен имунитет: признаци, причини, превенция
Днес, може би, само абсолютно безразлични към човека не знае, че здравето и благополучието на всеки от нас пряко зависи от силния имунитет. В крайна сметка имунитетът е естествена бариера, която не позволява на огромна армия от патогени, бактерии и вируси да навлязат в тялото и да го наранят.
Имунната система на човешкото тяло е много сложен механизъм, състоящ се от лимфни възли, костен мозък, далак и тимусна жлеза, които са в постоянно взаимодействие един с друг.
Активиране на имунната процесите помага не само sdelatnas физически по-силни, но и активира posleperenesennyh заболявания на процеса за възстановяване и операции, помага за лечение на рани, борба razrushitelnymiposledstviyami стреса и укрепване на организма като цяло. Много е важно да се разбере, че тя е силна имунна система, без паузи и през почивните дни zaschischaetego и помага да се бори с болестта чрез унищожаване на чужди клетки, се отърва ottoksinov и други отпадъци. Но дори от раждането е необходим силен имунитет при редовна подкрепа.
Признаци за отслабена имунизация
Основният симптом на слабата имунна система е постоянните настинки. Например, появата на херпес на устните може безопасно да се счита за сигнал за увреждане на защитата на тялото. Също така, симптомите на отслабения имунитет са бърза умора, повишена сънливост, постоянно чувство на умора, болки в ставите и мускулите, безсъние и алергии. Освен това, наличието на хронични заболявания също показва слаб имунитет.
Причините за отслабване на имунитета
Основната причина за отслабване на имунитета може да се счита за наследство, благодарение на което човек от самото раждане има слабо здраве.
Също така отслабва имунитета и неправилното хранене, което кара организма да се справя с агресивни, често токсични вещества.
Хроничните заболявания, дори и като разпад на зъбите, също подкопават имунитета, което оказва отрицателно въздействие върху цялото тяло като цяло. Същото важи и за лошите навици, които много от нас страдат.
Сериозна причина за отслабването на нашата естествена защита е идисбактериозата, която се свързва не само с нарушения в микрофлората на червата, но и с липса на образуване на кръвни клетки.
Разбира се, не можем да споменем неблагоприятните екологични условия, в които много от нас трябва да живеят. Лошата екология е сигурен знак, че имунитетът няма да бъде лесен.
Друг фактор, който предизвиква отслабване на имунитета е стрес, което увеличава лишаване от сън и намалява настроение мрачен студен сезон, така че е в случая на студени крака dostatochnopromochit незабавно да получите настинки.
Отрицателното от състоянието на имунната система засяга редовното приемане на лекарства, особено на антибиотици.
Начини за укрепване на имунитетаКогато решите да укрепите имунната защита на тялото, първо трябва да се отървете от лошите навици.
След това трябва да се грижите за правилното хранене. Poleznyedlya имунитет Продукти: моркови, броколи, тиква, тикви, тиквички, копър, магданоз, листа и целина, киви, цитрусови плодове, ягоди, kedrovyeorehi, зехтин, мляко и млечни продукти, сурови perepelinyeyaytsa, пуешко месо, сьомга. Рибни полезни, защото те съдържат tsennyenenasyschennye мастни киселини, който се основава силен имунитет. Vazhnopomnit че продължителна термична обработка е разрушителни napoleznye вещества, които могат да спести чрез варене в пара.
Не може да се каже само за необходимостта от редовно приемане на витамини. Основният асистент на имунитета може спокойно да се нарече витамин С, който се съдържа не само във фармацията аскорбик, но и в цитрусови плодове, зеле, много плодове.
Невъзможно е да се засили имунитетът без достатъчна физическа активност, което означава, че е необходимо систематично да се занимава със спорт. И може да бъде като фитнес, йога, тенис, танци или просто - сутрешно джогинг.
Особено важни са процедурите за закаляване (особено вода).
Ако имунолог реши, че без имуномодулатори ви neoboytis, е необходимо да се прибягва до този метод за подобряване на имунитета. Но е нужно да се лекувам самостоятелно, тези лекарства трябва да propisatvrach, особено заради тяхната съвременната медицина предлага голяма mnozhestvo.Vozmozhno, лекарят смята, че е необходимо да се прибегне до действието на мощни ваксини -immunomodulyatorov.
Осигуряване на естествена защита може и timelyprikivivayas. Инокулациите дават възможност на организма да развива самостоятелно антитела.
Зеленчукова sredstvadlya укрепване immunitetaNelzya пренебрегване такива средства укрепване immunitetakak билки, защото, когато нашите предци не са имали аптека и да се лекуват, както и укрепване на здравето си по естествен път.
Но не се втурвайте в бирата като джакузи с главата, тъй като лечебните билки също могат да имат противопоказания, да причинят алергични реакции или да се отглеждат в замърсени райони.
За стимулиране на имунната система се използват много различни лечебни растения и е невъзможно да се определи най-ефективният от тях. Най-активно се увеличават индексите на имунитета на растителните адаптогени, съдържащи антиоксиданти, флавоноиди, витамини, стимулиращи кръвообращението.
Изборът е много голям:
алое дърво,
ayr блато,
Aralia,
боровинки обикновени,
Каубъри обикновени,
слон високо,
жен-шен,
Каланхое,
червена боровинка,
коприва,
Шизандра китайски,
репей,
хвойна,
морски зърнастец,
глухарче,
олеандърът е обикновен,
розмарин,
rhodiola rosea,
бял равнец,
Eleutherococcus spiny,
еспарзета посее,
Ехинацеята е лилава.
И това не е пълен списък на лечебни растения, които допринасят за укрепване на имунитета.
Те допринасят за укрепването на човешката имунна система и разнообразието от народни средства, ето някои от тях.
Лечебен балсам
За приготвянето на балсам се нуждаете от 0,5 кг натрошени орехи, 100 г сок от алое, 300 г мед, сок от четири лимона. Всички съставки се смесват и вливат за един ден на тъмно място. Балсамът трябва да се приема 3 пъти на ден, половин час преди хранене, на супена лъжица.
Растителна смес
Особено добре е да се използва тази народна рецепта за укрепване на здравето в периода на настинка. За да направите смес, вземете половин чаша настъргани моркови и репички, разбъркайте зеленчуците, добавете сок от лимон или червена боровинка и мед към лъжицата. Вземете сместа, от която се нуждаете една супена лъжица преди закуска и след вечеря.
Витаминна баня
С помощта на такава вана ще бъде възможно не само да се подобри имунитета, но и да се улесни дишането със студ, да се отървете от болки в тялото и главоболие. За да подготвите вана, ще ви е необходима някоя от тези растения като плодови тръни, роуд, лимон или морски зърнастец, листа малина или касис. Вземете от плодове и листа, които имате и в равни пропорции варете ги вряща вода в продължение на 15 минути. След това напънете инфузията директно във ваната и добавете няколко капки кедрово или евкалиптово масло (предварително разтворено в сол или заквасена сметана). Завършете банята не повече от 20 минути.
Позитивните нагласи и правилните психологически нагласи на силното здраве също ще помогнат за укрепването и засилването на защитния сигганизъм.
- Как да запазите вродения имунитет на детето
- Необходимите бактерии да бъдат здрави
- За да избегнете плащането на повече: 8 чудесни алтернативи на суперхрани
- Как да повишим имунитета?
- Изцеление от сто болести: beespine и неговите полезни свойства
- Напълваме витаминния резерв: в кои продукти можете да намерите витамини
- Идеални продуктови дуети, подобряващи полезните свойства един на друг
- Най-добрата храна за здравето на зъбите
- Физически лечения: Част 2
- Защо маслото трябва да бъде включено в есенно-зимното меню
- Подготовка за празници на Нова година: Подмладяваща диета
- Укрепваме тялото с полезни сокове!
- Какво е изпълнено с грипна ваксина?
- По-полезен печен чесън: заключенията на учените
- Топ 5 причини да въведете сок от ананас в диетата си
- 7 Храни, които са по-полезни след готвене
- Не се шегувайте с имунитет!
- Какви са джинджифилови захаросани плодове: 11 имота, от които трябва да знаете
- Как звънят звънците върху човешкото тяло?
- 5 Най-полезното зеленчуци по света
- 7 Причини да пиете вода с лимон