Как да готвя риба във фурната е много вкусно (видео)

Съдържание

• Съставките

Съставките

• Тилапия - 450 гр
• Зелен червен пипер - 1 супена лъжица. л.
• Кимион - 1 ч. Л.
• Кайена пипер - 1 ч. Л.
• Сол - ½ ч.л.
• Черно пипер - ½ ч.л.
• Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
• Зехтин - 1 супена лъжица.
• За сос
• Авокадо - 1 бр.
• Cilantro - ½ ст.
• Сол - ½ ч.л.
• Черно пипер - ½ ч.л.
• Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
• Кисело мляко (без добавки) - 1/4 супена лъжица.

Метод за приготвяне

1. Загрейте фурната до 200 ° С.
2. В малка купа смесете червения пипер, кимион, кайен и черен пипер, сол, лимонов сок и зехтин.
3. Използвайки четка, смазваме филето тилапия с получения марината.
4. Разстила се върху печене и се изпраща във фурната за 12-15 минути.
5. По това време подгответе соса: в смесител разбъркайте авокадото, кориандъра, солта, пипер, лимонов сок и кисело мляко.
6. Разстиламе изпечена риба на чиния, отгоре изсипваме сосът.