Успенски пост: как да се махнете от поста

27 август завършва двуседмично Успение. От всяка друга длъжност от него е необходимо да напусне постепенно, за да не се навреди на здравето и да не се спечелят повече паунда.

Има няколко прости правила, които ще ви помогнат лесно да излезете от поста. С тях сме готови да споделим с вас.

1. Не преяждайте. Престанете да ядете, когато усещането за сатиране още не е дошло. Факт е, че по време на гладуването количеството на храносмилателните ензими е значително намалено в организма. За да се възстановите, за да увеличите обема на храната, трябва постепенно.

2. Не бързайте да въвеждате месо в храната. През първата седмица ограничавайте до нискомаслени млечни продукти и яйца. И едва от втората седмица можете да ядете постно месо и риба и да ядете тези храни на малки порции. Започнете с месни продукти, варени и на пара.

3. Алкохолните напитки също не се препоръчват през първата седмица. Започвайки с втория алкохол, който можете да използвате, но много малко - 2-3 пъти по-малко от обичайното.

4. През първите две седмици, трябва напълно да се откажете от остра, пържена, мазна, солена и пушена храна.

5. На първо място, продължете да се обличате салата с растително масло и се въздържат от оцет и майонеза.

6. Пийте много вода, както и компоти, сокове, плодови напитки.

7. Фракционираното хранене ще спомогне за равномерното разпределение на натоварването върху храносмилателния тракт и ще избегне проблеми с храносмилането.

8. От вредни храни, като чипс, осолени ядки, различни видове бързо хранене, се отказвайте напълно, а не само след гладуване.