Пост - 2017: Списък на забранените храни

Сушени плодове: сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди, дати. Трябва да въведете тези продукти в диетата, дори ако не ги харесвате много. Сушени плодове са богати на витамини и ценни минерали, те помагат на организма да оцелее стреса от недостиг на обичайната власт, подпомага имунната система и да даде енергия и прилив на енергия. Сушени плодове могат да се добавят към чистата чиния, а дори и от тях се получават вкусни домашни компоти.

В публикацията всички са разрешени зеленчуци, зеленчуци и гъби. Между другото, гъбите могат лесно да заменят месото. Те могат да се добавят към първите ястия, което ще направи бульона по-ароматен и питателен. Гъбите също са добри като самостоятелно ястие. След като ги пържете с лук в растително масло, ще получите вкусна и лека закуска. Между другото, нефтът е не само възможно, но е необходимо да го оставите в храната. Екстра девствено зехтин е особено полезно. Като превръзка за салати, други ароматни масла като памучно семе, ленено семе, царевица са подходящи.

За да компенсирате недостига на протеини в тялото, влезте в диетата пулс - ценен източник на растителни протеини. От тях получавате вкусни и питателни пюрета и супи. Фасулът и грахът са отлични за тези, които се борят с наднормено тегло, те са полезни за спортистите.

Всички видове зърнени храни - отличен източник на витамини и микроелементи. Райс, елда, булгур, овесена каша ще бъде полезно странично ястие, което ще насити тялото с бавни въглехидрати за дълго време, ще даде енергия и сила. Заслужава обаче да се има предвид, че за да може овесената каша да се счита за постла, е необходимо тя да се приготви само върху вода и без масло. Като мазнини можете да добавите малко любимо растително масло. Можете да допълвате кашата с ядки, стафиди или сушени кайсии.

От напитките почти всичко ще е подходящо: чай, кафе, компоти, сокове. Млякото трябва да бъде заменено със зеленчуци - кокосови или соеви.

Спорни продукти

Както знаете, по време на гладуването не можете да ядете храна от животински произход. Морските дарове обаче често се оспорват. Консервативните преследвачи на поста твърдят, че рибата и морските деликатеси не могат да бъдат въведени в диетата, но тези, които са по-малко категорични, считат, че в нескромни дни такава храна е допустима.

Какви храни не могат да се ядат в пощата

Под стриктна забрана влизат месото и неговите производни: колбаси, колбаси, мляно месо. Мляко, яйца и яйчни продукти със съдържанието им: масло, сирене, извара, кефир, кисело мляко, сметана, и сладкиши, която включва яйца и мляко. Публикацията не може да се пие алкохол, забранени всички вредни храни: мазни и пържени, заведения за бързо хранене, кисело, солено, пушено и тежка храна.

Преди да започнете да бързате, препоръчваме първо да се консултирате с Вашия лекар. Постенето не се препоръчва на хора, страдащи от тежки заболявания, на оцелелите от операцията, бременни и кърмачки, деца и възрастни хора.