Диагностична лазаня

Диагностична лазаня много ястие с много калории, въпреки факта, че при приготвянето му се използват само полезни и, ако е възможно, най-малко мазни храни. Ето защо е по-добре да се поглезите с тях не повече от веднъж седмично.

Ако е подготвен диета лазаня, трябва да вземе най-лазаня ленти 10 (широки юфка, готови за продажба в магазините), 450 грама на соя или козе сирене (тофу мека), подходящ също фета и 2 белтъка. Също се нуждаете от 3 супени лъжици. лъжици настърган пармезан, 3 супени лъжици. лъжици от натрошена моцарела, една четвърт чаена лъжичка червен и черен пипер, 1 супена лъжица. лъжица обикновена сол, 1 кутия сос за спагети (без мазнини).

Приготвяне на диета лазаня:

1. Пригответе лентите за тестото, както е посочено на опаковката. Загрейте фурната до 180 °;

2. Формата на огнеупорен лазаня (височината на не по-малко от 5 cm) Покритието на фолиото;

3. Смесва се в тиганното бяло яйце, тофу, пармезан, моцарела и ги разбърквайте до гладка;

4. Сега можете да "събирате" диета лазаня. За да направите това, поставете слой от тесто в матрицата, отгоре на пълнещия слой, след това отново слоя тесто и отново пълнещия слой. Завършете със слой тесто;

5. На последния етап, изсипете лазаня със сос от спагети и поръсете с настъргано сирене от пармезан. Диагностичната лазаня се пече във фурната за не повече от 45 минути.

Калорично съдържание на хранителна лазаня: Получени са 5 порции, всяка от които съдържа: 56 g въглехидрати, 7 g мазнини, 412 калории, 38 g протеин.