Печена тилапия

Забързваш ли в бързаме ли? Предлагаме специална рецепта за печена тилапия. Тази рецепта за готвене отнема малко време. Необходими са само няколко минути, за да даде тилапия пикантен вкус и да го приготви.

че печена тилапия няма, ще ни трябва:

- 4 парчета филе от тилапия
- 2 супени лъжици масло
- 1/4 чаена лъжичка всяка подправка
- 1/2 чаена лъжичка чесън сол
- 1 лимон, нарязан на парчета
- 1 пакет замразени броколи
- 2 супени лъжици замразена или прясна червена чушка, нарязани

Печена тилапия, подготовка:

1. Загрейте фурната до 200 градуса. Вземете малки прибори за печене и олио на дъното с растително масло.
2. Поставете филето тилапия на дъното на тавата за печене. Поръсете с подправки и чесън сол. За всяко парче тилапия поставете тънък лист от лимон. поставете на върха на тилапията замразени зеленчуци, червен пипер, сол и черен пипер на вкус.
3. Печете ястието за 25-30 минути в предварително загрята фурна, докато зеленчуците са меки.