Рибни крокети с боб

Хранителните рибни крокети с боб калории, вкусно и бързо да се подготви и много полезно.

Съдържание

Съставките
Метод за приготвяне
Как и с какво да се представя

Съставките

Филе от треска - 500 гр
Соев сос - 60 мл
Къри - 1 ч.л.
Фасул - 100 г
Растително масло - на вкус
Захар - 1 супена лъжица.

Метод за приготвяне

Фасулът се размразява. Измийте филетата от треска, нарязани на малки парченца, и разбъркайте пасатора в пюре. Добавете захар, соев сос и къри, разбъркайте отново.
Поставете рибеното пюре в купа. Добавете боб, размразени и нарязани на малки парчета, и разбъркайте. Загрейте фурната до 200 ° С. Покрийте тигана с лист пергамент, като мазете пергата с масло. Разпръснете върху него плъзгачи от пюре от риба за 2 супени лъжици. л. на разстояние 4 см един от друг. Печете във фурната за 15 минути.

Как и с какво да се представя

Сервирайте със салата, гарнирайте.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден