Зелените за деца: кога и какво може да се даде

Съдържание

• копър
• копър
• магданоз
• Зелен лук
• спанак
• киселец
• чесън
• салата
• ревен

Пресни зелени са необходими за пълноценно хранене както за възрастните, така и за децата. Той е богат на витамини и микроелементи, много от видовете му имат благоприятен ефект върху храносмилането. Но все пак за най-малките има определени ограничения.

копър

Резенелът влияе благоприятно върху кръвта, мускулите, костния мозък, храносмилателната, нервната, пикочо-половата система, почистването и възстановяването им. Има карминативен ефект, стимулира работата на стомашно-чревния тракт, има антиспазматичен диуретичен ефект. Детето ще премахне лошото храносмилане, слабостта на храносмилането, премахва болката в коремната кухина, спазмите и коликите. Зеленчуци от копър се добавят към супи и салати.
От 8 месеца добавете към супи и зеленчукови пюрета (5 гр.).
От 1,5 години - в салати (5-10 грама)

копър

Копър е богата на каротин, витамин В и РР, калий, калций, желязо и fosforom.Ukrop безценен за деца, които страдат от запек, защото перфектно стимулира активността на стомашно-чревния тракт, има слабителен ефект.
С 8 месеца поставете в първото ястие (5 гр.).
От 1,5 годишна възраст в храната се влага пресен копър (5-10 g).

магданоз

Пикантните билки са богати на витамини и микроелементи, затова е изключително полезно за малки деца.
Магданозът съдържа етерични масла, витамини В1, В2, К, РР, каротин. В 100 грама леторасти има приблизително две дневни норми на витамин С и това е 4 пъти повече от 100 грама лимон.
От 8 месеца добавете 3-5 грама зеленчуци към супата.
С 1,5 години въведете пресен магданоз (5-10 грама).

Зелен лук

Богатите фитонциди, които активно се конкурират с патогенни микроорганизми, витамини (С, Е, В, РР) и минерали (калий, калций, йод).
С 1 година добавете 5 грама варено ястие.
С 1,5 години пуснати салати в суров вид.

спанак

Това растение е уникално по своя състав. Съгласно съдържанието на протеини, то не е по-лошо от боб. В допълнение, спанакът е истински витамин шампион. Има 14 вида витамини и много микроелементи. Но да се подготви спанак за деца повече от два пъти седмично не си заслужава.
От 8-месечна възраст на бебето се дава варен спанак като част от различни ястия (от 50 до 100 грама).
От 2 години поставете 50 грама пресни листа на 200 грама салата.

киселец

Включително киселец в диетата на бебето ви, предупреждавате за развитието на анемия. В крайна сметка, тези кисели листа са истински склад на органични вещества, които насърчават асимилацията на желязото, така че сервирайте салатата на месото. Каротин, намерени в киселец, е необходимо за растежа на детето, здраве го glaz.Stoit да се каже, че детето може да се даде на младите киселец листа. След една година детето може да бъде хранено със зелен борш, а след шест месеца - да използва киселец за салата.
От 1 година до 50 грама добавете към борш.
С 1,5 години в салати (50 г).

чесън

Чесънът е правилно наречен естествен антибиотик, тъй като е способен да убие различни растителни видове. В допълнение, той разтваря вискозни вещества, почиства стомаха, разрежда кръвта, има диуретичен и диафоретичен ефект. Чесънът е полезен и за венците и зъбите, особено печени. Перфектно подобрява апетита и укрепва секрецията на стомаха. Въпреки това, тя има вълнуващ ефект, така че не давайте чесън на деца през нощта.
От 1 година добавете малко количество (5 g) във варени ястия.
С 1,5 години пускаме малко в салатите.

салата

Това растение не е само, обогатена с витамини диета бебе (С, група B, K, E, P) и микроелементи, но и регулира водния баланс в организма. Салата освежава, стимулира храносмилането. Тъй като салата действа успокояващо върху тялото, подобрява съня, желателно е активните деца да я дадат на вечеря.
От 1,5 годишна възраст, използвана като основа за салата (100 г).

ревен

От дръжките си подготвя много вкусни ястия, а от корените - лекарствени препарати. Ревен има диетични свойства, защо лекарите му позволяват да влиза в детското меню от 8 месеца вече. Той има благотворен ефект върху храносмилането и насърчава нормалната бъбречна функция. Приятният вкус прави ревен любимото зелено на децата.
От 8 месеца детето може да яде 50 грама варен ревен.
От 1,5-годишна възраст го давайте в сурова форма (50-200 g).