Ние поставихме в ред храносмилателната система

Ако решите, че е време да поставите здравето си в ред и следователно сте решили да ядете правилно, тогава в този случай, че "Здравословно хранене" Не само"Правилната храна". Основата на здравословното хранене също е диета, защото зависи от пълния метаболизъм, храносмилателния тракт и от вашето здраве като цяло. Нека се опитаме да установим този процес.

Бъдете готови да работите с изтощени зърнени закуски, сандвичи и стомашно-чревния тракт на Кока-Кола, ще ви трябват малко по-малко от месец. С привикването на себе си и храносмилателната система към правилния начин на хранене, вие не само ще спрете пълненето на стомаха си, но ще се почувствате много по-добре. Голям плюс на тази система е също така, че ще искате здравословна храна, а не сандвичи и чипс.

Здравословна храна - Този продукт е естествено, с естествен произход, като например месо, а не на третирано с хормони и химикали, риба, уловена в природни води, растителните храни - зеленчуци, плодове, зърнени храни, билки и природен млечни и млечни продукти без консерванти и сгъстители , Това е от такова яденемаксималната полза за нашето тяло идва. Не забравяйте също, че е най-добре да споделяте продукти:въглехидрати да се използва отделно от протеини. Основните иПротекатите на Stochnikami са: месо, яйца, риба. Въглехидратите са част от продукти като: зърнени храни, брашно, картофи. Плодовете и зеленчуците също съдържат въглехидрати, но повечето от тях имат неутрален ефект върху храносмилателния тракт, така че те могат да се консумират както с протеини, така и с въглехидрати. Не забравяйте да добавите растително масло към зеленчуците и в овесената каша - малко кремообразно, за да комбинирате тези два компонента.

Знаете ли, че храносмилането на храната започва в устата? Навикът на бързо хранене значително уврежда храносмилането, дори ако консумирате изключително здравословна храна. Какво се случва като цяло, с неправилна диета, особено ако сте свикнали да ядете през нощта. Нашата храносмилателна система около 7:00 ч. Попада в състояние на ниска активност. Често искаме да ядем преди лягане, но повярвайте ми, това е просто лош навик. Хранене вечер принуждаваме стомашно-чревния тракт да работи, но тази работа не е пълна. Храната не се смила напълно, храната се превръща в каша и просто започва да се гние в нашите черва. Но много от нас нямат нищо против да ядат парче пържено пиле, котлет, лека закуска със салата с майонеза и дори чай с чаша десертни бисквити! Само си представете какво се случва след такова хранене в стомаха! Нашите микроорганизми правят всичко възможно, за да гасят отрицателните странични ефекти след такава гъста вечеря, но ако такава диета е постоянна, микроорганизмите ще отслабнат с течение на времето. В резултат на това често се разболяваме и губим младостта си по-бързо. И всичко това се дължи на недохранване.

За да се коригира стомашно-чревния тракт за нормална работа, това отнема 3-4 седмици. Най-добре е този период да съзнателно ограничава броя на приеманите калории, да спазва принципите на отделно и рационално хранене. Преди да настроите тялото си за правилно хранене, препоръчително е да посетите гастроентеролог и да направите ултразвук. За да почистете напълно храносмилателния тракт, започнете с непрочетено изследване. Процедурата помага да се премахне всичко, което се е натрупало по стените на жлъчните пътища и червата, за да се подобри системата за отделяне на черния дроб и жлъчката. Преди да изпълните тази процедура, обаче, трябва да облекчите диетата си, като премахнете висококалоричните храни, месото и кифлите.

сляпоЗвучи дават както сорбитол (за здрави хора), така и магнезий или просто минерална вода. За да направите това, смесете 3 супени лъжици. Сорбитол със 150 мл топли напитки и напитки. За 40 минути легнете от дясната страна, поставяйки подгряваща подложка под десния хипохондриум. Този ден е най-добре да останете у дома, тъй като тялото ще бъде активно изчистено. След процедурата закупетелатва или овесена каша, а след това през целия ден се въздържат от ядене.

Изследователите забелязали, че веднага след като започнете да дъвчете напълно храната, необходимостта от нейното количество е значително намалена. Твърдата храна трябва да се омекоти и да се превърне в течност, соковете и сладките напитки не могат да се поглъщат веднага, те трябва да се държат малко в устата, така че ензимите да работят. Най-добрият график за хранене Закуската се очаква да е не по-късно от 10:00 сутринта, а вечерята не е по-късно от 18:00 часа. След това можете да пиете само малко вода. Разбира се, в началото това ще бъде доста трудно, но по този начин ще създадете полезен навик. Тази икономична схема за подреждане на стомашно-чревния тракт. Водата е изключително важна за нормалната работа на всички органи и системи, участва в много жизнени процеси и помага и при храносмилането. В един ден трябва да изпиете поне 8 чаши чиста вода (и сокове, чайове и супи не се вземат предвид). През лятото потреблението на вода нараства до 10 чаши на ден. Питейната вода е най-добре половин час преди хранене или час по-късно. В никакъв случай не пийте храна, това ще направи храносмилането трудно, тъй като всички необходими храносмилателни сокове ще бъдат разредени.