Как да премахнете излишната сол от тялото

Ако сте запитани кое е най-универсалното подправка за храна, вие, разбира се, ще кажете, че е сол. Историята му наброява няколко хиляди години. Без това, приготвянето на почти всяко ястие не може да направи. И това не е случайно: освен факта, че солта прави по-изразен вкусът на храни и ястия, съдържа много полезни микроелементи, необходими за нашето тяло.

Въпреки това, всичко е добро в умереност. Активното развитие на веригите за бързо хранене, използването на стабилизатори и други хранителни добавки доведе до факта, че средният човек консумира сол, много повече, отколкото е необходимо за неговия организъм. Поради преизпълнението му, налягането се повишава, тялото натрупва много вода, което води до оток и омраза към целулита, което е изключително трудно да се отървем от нея. В допълнение, солените отлагания по ставите водят до силна болка.

Как да премахнете излишната сол от тялото? Ефективно и безопасно се занимава с проблема с народните методи за отстраняване на солта от тялото.

Изобилна напитка
Пламенният враг на солта е водата. Тя е тя - чудесен начин да се отървете от сол потомство, както и най-популярният метод за лечение на лека хипернатремия е излишък на натрий в кръвта. Солта постепенно се разтваря в пияната вода и се елиминира от тялото. Следователно количеството вода, постъпващо в тялото, трябва да бъде пряко пропорционално на количеството сол, изразходвано. През деня водата трябва да се пие равномерно, така че тялото редовно да получава средства за разтваряне на солта. Не се препоръчва да пиете много вода наведнъж - това може да доведе до недостиг на натрий и да доведе до рязко влошаване на благосъстоянието.

физически упражнения
Този метод не е по-малко ефективен от предишния, но тук е наистина необходимо да се поти, за да постигнете желания ефект. Физическите натоварвания ни правят пот, през изпотяване излишната сол напуска тялото. Със сигурност си забелязал, че понякога потта оставя бели петна върху дрехите. Това е допълнителната сол, от която тялото се радва да се отърве. Въпреки това, при интензивно обучение, не забравяйте да пиете вода, за да възстановите доставката на полезни микроелементи в организма.

Най-добрата сол е сърдечно-съдовата сол, където е необходимо да се движи активно. Това включва бягане, бързо ходене и каране на велосипед.

Намаляване на консумацията на сол
За да се нормализира съдържанието на сол в тялото, е необходимо да се намали консумацията му. Ако преяждате това подправка, солта може да се държи от организма за един ден. Минималната дневна норма на солта е 1,5 г. Тя ще трябва да бъде намалена наполовина, докато тялото не може да се отърве от излишъка си. По правило това се случва за един ден или два. Също така чудесно решение ще бъде диета без сол. За да се запази постигнатият ефект, един ден трябва да се използва не повече от 2.3 g. Това важи особено за тези, които имат вода, задържана в тялото чрез преластична хипертония.

Естествени средства за защита
На охраната на нашето здраве винаги има храни и напитки, чието използване може да премахне излишната сол от тялото. Те включват зелени листни зеленчуци, аспержи, лук и цвекло. Чаените и кафените напитки, съдържащи "диуретичен" кофеин, имат подобен ефект.

Как да се извлече солта на организма: важно е да знаете!
Ако сте озадачени от въпроса за премахване на излишната сол от тялото, преди да започнете да предприемате активни действия, ви съветваме да посетите лекар. Консултацията със специалист е особено важна, ако страдате от хипертония или хронично задържане на вода, сърдечни заболявания, диабет и бъбречна недостатъчност.

Не забравяйте, че всички диуретици могат да се използват активно не повече от два последователни дни. В противен случай може да доведе до дехидратация на организма. Освен това, за да се предотврати недостигът на витамини и минерали, е необходимо да се вземат витамини и мултидози всеки ден, които съдържат калий.

https://foodclean.ru