Митове за вегетарианска храна

Има известен брой митове относно темата за вегетарианството. Практикувате ли временно вегетарианска диета, или са решили да посвети живота си на тази кауза, първо трябва да разберете за себе си, и да се разсеят всякакви съмнения относно проблемите на вегетарианството.

Мит номер 1. Растителната храна няма да даде правилното количество протеин

Месото не е единственият доставчик на протеин за нашето тяло. Всъщност почти всеки продукт, с изключение на алкохола или захарта, съдържа протеин в различна степен. Количеството протеин в половин чаша боб е равно на количеството му в 30 грама месо. Също така е важно да се храните с различни храни, включително използването на леща, боб, ядки, семена и мляко.

Мит номер 2. Вегетарианството и спортът са несъвместими

Вегетарианската храна в спорта е изградена на същите принципи като яденето с месо. Тя взема предвид необходимото количество хранителни вещества, необходими в активния начин на живот.

Мит № 3 Вегетарианският начин на живот помага да отслабнете

Не всички вегетарианци изглеждат тънки или имат добра физическа форма. Можете да откажете месо, докато консумирате мастни или висококалорични храни.

Мит # 4 Отказът на месо може да навреди на бременните жени

Не започвайте да експериментирате с храненето по време на бременност и да се откажете от месото, ако е било част от ежедневната диета. Бременната жена, която вече е привърженик на вегетарианството, трябва да консумира повече ядки, сушени плодове, соя и др.

Мит номер 5. Вегетарианската диета е скъпа

Много зеленчуци или плодове са недостъпни през зимата или струват немислими пари. Можете да избегнете това, като купувате зеленчуци през сезона и ги замразявате. Като цяло ще бъде по-евтино от закупуването на месо.

Мит # 6. Отказ на месо завинаги

"Или всичко, или нищо" е поговорка и много хора мислят, че яденето на месо е несъвместимо с вегетарианска диета. Въпреки това, понякога месото може и трябва да бъде въведено в ежедневна или празнична диета, ако не сте вегетарианец за идеологически цели.

Мит номер 7. Винаги ще гладувате

Ако сте гладни с диета, без да ядете месо, тогава правите нещо нередно и не получавате достатъчно количество диетични фибри, мазнини или протеини. Опитайте се да балансирате храната и ударите острия глад ще помогне на орехите.