Зимно меню: 5 незаменими продукти

Украински диетолози съветват най-достъпните продукти за студения сезон.

Така зимата влиза в законните си права, ние се надяваме, че тя ще бъде едновременно снежна и топла в същото време. Разбира се, най-вече е доволна от децата, колко зимни забавления може да се мисли - шейни, ски, хълмове и снежни топки. И ние, възрастните, също имаме своя собствена задача - да осигурим на семейството ценни и питателни храни.

Тайните на правилната "зимна" диета

японско дърво - ценен източник на витамини С и Р, както и отлично средство за лечение на главоболие, мигрена и симптоми на настинка. Плодът укрепва кръвоносните съдове и допринася за запазването на топлината поради голямото съдържание на калций.

Нар. Този плод се справя с лошо настроение и стрес, защото това е естествен източник на витамин С. Нар почиства кръвоносните съдове на лошия холестерол и повишава нивото на хемоглобина, който е липсата често води до висока температура.

Картофи. За да не говорим за вредността на този зеленчук с диета, през зимата не трябва да се пренебрегва. Първо, ако е правилно приготвен - печете или варете, това не влияе на състоянието на вашата фигура по никакъв начин. И на второ място - картофите съдържат калий, което спомага за бързо кръвообращение, така че бързо да се затоплите след зимното време.

Море кале. Ако често се замразява, а не само отвън, но и в стаята - основната причина, може да бъде липсата на йод в организма. Дори и да не ви харесва много морско кале, опитайте да го добавите към различни салати. Въпреки това, водорасли не консерви съвсем точно: витамини там са оставени и да опитват него, най-вероятно, "любител".

Репички. Един безценен източник на витамин С, дори и нашите предци го използват с успех в борбата срещу настинки, не забравяйте, само най-ценната рецепта кашлица - мед ликьор в "чашата" на зеленчуци. Репички също така лесно да се справят с дисбиоза и благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден