Дни за разтоварване на ориз

Съдържание

• Диета от ориз
• Правилата за закуска на ориз
• Метод за приготвяне на ориз
• Смес за закуска
• Дни за разтоварване

ориз сама по себе си - отлично ястие. Оризово меню - това е чудесен инструмент за премахване на тялото от различни натрупвания в нашето тяло. Благодарение на своите абсорбиращи свойства, оризът спомага за евакуация на шлаката и токсините от тялото ни перфектно. Благодарение на това почистване, метаболизмът ще се подобри и теглото ще се върне към нормалното, както при хората с мазнини, така и при тези, които не страдат от наднормено тегло.

Има два начина за очистване на тялото: подредете себе си два дни извън седмицата или диета за две седмици. Въпреки това, като решите да организирате дни на гладно, не забравяйте, че е необходимо да следвате реда. Ако сте избрали да разтоварите понеделник и четвъртък, тези дни затегнете колана по-плътно. Само ако това условие е изпълнено, вие имате право да очаквате отслабване ефект.

Но ситуацията с оризовата диета е малко по-проста. Когато се придържате към оризова диета, трябва да ядете специално сварен ориз, предварително напоен, за закуска и през деня, за да сведете до минимум употребата на сол.

Диета от ориз

За диетични цели най-често се използва нерафиниран ориз, тъй като тя запазва груба обвивка, а именно, че съдържа най-много полезни микро- и макроелементи. Също така, сместа с див ориз, която съдържа максималното количество протеини, полезни хранителни вещества, витамини, минерали и фибри, е отлична основа за хранителни цели. За подготовка закуска на ориз Вземете 4 малки чаши на всеки от които е желателно да поставите номер (напишете маркер или поставете стикер).

1 ден

Напълнете сутрин в първото стъкло със знак "1" 2-3 супени лъжици. предварително изплакнат ориз и се изсипва със студена вода. Покрийте контейнера, но не много стегнат, можете да свържете горната част на стъклото с гъста салфетка.

2-ри ден

На втория ден изплакнете ориза от първата чаша и го излейте с прясна вода. Вземете втората чаша и напълнете 2-3 супени лъжици там. пресен ориз, излейте вода и поставете до първото стъкло.

Ден 3

На третия ден измийте ориза от двете чаши и сменете водата. Попълнете третия буркан.

4-и ден

На четвъртия ден изплакнете зърната от първите три чаши и запълнете четвъртия.

Пети ден

Сутрин започнете да почиствате оризова закуска.

Съдържанието на първия изплакнат стъкло, вари и яде без сол, захар и масло. В празната чаша налейте нова част от ориза и я поставете в края на линията - зад последната чаша. Всеки ден ядете ориз и сменяйте очилата. Такава диета трябва да бъдеАз не съм на възраст по-малко от две седмици. Обърнете внимание, че оризът трябва да се накисва в продължение на 4 дни. Кук този ориз не е много дълъг, в малко количество вода до състоянието на обикновена течна каша. Можете също така просто да излеете кофичката с гореща вода и да изчакате 10 минути, докато не бъде готова. Някои хора ядат такъв ориз в сурова форма, след четири дни на накисване е подходящ за ядене в сурова форма.

Правилата за закуска на ориз

Не забравяйте, че цялата закуска трябва да се състои само от овесена каша. За 20-30 минути преди хранене, не забравяйте да пиете чаша вода, зелен или билков чай. След ядене в продължение на 4 часа не можете да ядете или пиете. Бъдете готови за това, че след 2-3 часа може да имате апетит. Но опитайте се да имате търпение и да правите без закуски.

За обяд и вечеря се допускат, има почти всички, с изключение на масата за сол и до минимум ограничаване на кисело и пикантно. Все пак изобилните мастни храни трябва да бъдат изключени. Най-добра вечеря и вечеря с задушени или задушени зеленчуци, нискомаслено месо, бяла риба. Алкохолът е забранен, в противен случай всички благоприятни последици от ориза ще бъдат намалени само до изтеглянето на алкохолни отрови. Разбира се, това е доста трудно да се направи напълно без сол, защото се съдържа в много продукти.

Метод за приготвяне на ориз

1 кг оризови зърна се поставят в тенджера, напълват се с вода и се промиват с вода всеки ден в продължение на 20 минути. Повторете тази процедура, докато водата спре да замъглява.

Смес за закуска

Вземете 1 супена лъжица. ориз и 1 чаена лъжичка. пшенични трици. Пригответе тази смес за 10 минути, като се разбърква понякога (или просто изсипете вряла вода за 20 минути).

Дни за разтоварване

Ако диетата на ориза ви се струва доста груба, опитайте се да разтоварите дните. Те могат да се извършват не само на ориза, но и на зеленчуци и плодове.

1 ден.

Сварете 150 грама неполиран ориз. За закуска и вечеря яжте 50 грама варен ориз с задушени ябълки или ябълков сос, а за обяд 50 грама ориз с задушени домати.

2 дни

За един ден ядете 1,5 кг от различни плодове, разделяйки ги на няколко приеми. Трябва да се изключат сладките плодове, като например: банани, грозде и круши. Не забравяйте да пиете много течности.

3 дни

Подгответе за закуска плодова салата или мюсли с много пресни плодове. За обяд и вечеря направете си салата от настъргани моркови с растително масло, лимон и зеленчуци.

4 дни

Яжте нискомаслено кисело мляко с овесени люспи или ленено семе за закуска. За обяд яжте 250 грама кисело зеле, леко подправени със ситно нарязан лук и пресни билки. За вечеря яжте купа варено кисело зеле (варийте това зеле в зеленчуков бульон в продължение на 10 минути, без да добавите капка масло).

И накрая, бих искал да добавя факта, че дните за разтоварване са ефективни, когато ги организирате едновременно, например всяка седмица във вторник.

Прочетете също: Кафяв ориз за отслабване: меню за 3 дни