Как да се хранят с торти и да не се мазнини

Съвети за тези, които не искат да се отричат от себе си сладки и страхуват да наддават на тегло.

Съдържание

Как да не се подобрим от сладкото?
Как да се хранят с торти и да не се мазнини
Некалорична торта с киви
Как да подготвим торта с киви

Откъде знаеш, че имаш зависимости от въглехидрати? Поставете красива торта на масата. Ако можете безопасно да откажете от него, тогава няма зависимост. Ако по някакъв начин се опитате да получите поне парче - Вие сте фар на въглехидратите. Такива хора се възстановяват по-бързо и те трябва да контролират зависимостта си от сладкото. Как да направите това?

Как да не се подобрим от сладкото?

Сладък, който искате, заради приятния вкус. И също така, защото с бързи пити и сладки, бързо въглехидрати влизат в тялото. Те мигновено дават енергия, чувстваме удоволствие от щастието, чувстваме се удобно и уютно. Но рядко някой от сладкия зъб може да яде само 50 или 100 грама кейк - обикновено едно парче следва второто и третото.

На първо място, трябва да наблюдавате:

време на приемане на сладко;
количество сладки;
състава на кулинарните продукти.

Ако вземате торти точно преди лягане, яжте по-плътно, отколкото е необходимо, тялото получава повече глюкоза, отколкото клетките се нуждаят. Излишната глюкоза навлиза в черния дроб, превръщайки се в гликоген. Това вещество се депозира под формата на излишни мазнини по бедрата, талията, задните части. За да предотвратите това, трябва да избягвате изобилието от сладки.

Как да се хранят с торти и да не се мазнини

Прекъсване на приема на сладки за 2-3 хранения - всеки не повече от 50 грама.
Яжте торти не сутрин, а след вечеря. Но с условието: преди това, да се хранят с въглехидрати, които наситени. Риба, пилешко месо и нискомаслено теле, плодове. След вечерята няма да искате да ядете толкова много и лесно можете да се ограничите до 5 парченца торта и една.
Запишете рецепти за нискокалорични торти и ги изпечете у дома. В магазините, специализирани в кулинарни продукти, кафе или хляб, можете да поискате състава на печенето и да поискате некалорични храни.

Некалорична торта с киви

Красивата, зеленикава торта ще привлече вниманието на гостите и ще изглежда оригинално на бюрото ви. Готвенето ще отнеме около час и половина. Тази торта "тежи" само 320 килокалории. Това ще отнеме:

100 грама захар (за предпочитане кафяво);
4 супени лъжици желатин;
2 яйца;
50 грама масло;
300 грама брашно;
10 узрели плодове киви;
Пакет мляко.

Как да подготвим торта с киви

Разтопете маслото на водна баня и добавете към брашното. Увийте 2 яйца и ги изсипете в брашно, за тях - 50 грама захар. Прави теста правилно, така че да не се придържа към ръцете ви и да изглежда хомогенно.

Изпратете тестото за 1-2 часа в хладилника, след като го поставите в целофанова торба без достъп до въздух. Извадете и навийте тестото тънки торти - до половин сантиметър. Поставете печене на лист или кръгла форма на дъното. Печете в пещта на 180 градуса за 20 минути, след това извадете торта директно във формата от фурната.

Обелете киви и нарязани на филийки. Поставете ги на тортата. Потопете чанта от желатин в 2 супени лъжици вода, оставете да се надуе. Сварете 2-3 минути на слаб огън, добавете още 50 грама захар. Изсипете охладения желатин с кивички. При по-нататъшно втвърдяване ще отнеме 1-1,5 часа. Но каква красота!

Прочетете още: Бонбони Диета

Споделяне в социалните мрежи:

сроден