Диета за първата кръвна група: разрешени и забранени храни

Съдържание

• Диета за 1-ва кръвна група: продукти за отслабване
• Диета за група 1: нежелани продукти
• Диета за 1-ва кръвна група: неутрални продукти

Една от най-популярните диети в света е диетата за кръвни групи, разработена от американския лекар-натуропат Питър Д`Адамо. Същността на диетата е, че същите продукти се разграждат по различен начин при хора с различни видове кръв. По този начин са определени полезни (насърчаващи загуба на тегло), вредни (трудно смилаеми) и неутрални продукти. Нека започнем с 1 кръвна група.

Интересното е, че първата кръвна група е най-разпространената и древна, тя има около 33% от хората на планетата. Носителите на първата кръвна група се наричат ​​"ловци", характеризират се със силна храносмилателна система и мощен имунитет. Въпреки това, те са склонни към нарушения на коагулацията на кръвта и развитието на възпалителни процеси. Поради това "ловци" са подходящи диети с високо съдържание на протеини.

Диета за 1-ва кръвна група: продукти за отслабване

Многобройни проучвания в областта на диетиката показват, че абсорбцията на веществата е напълно независима от Rh фактора, така че храната за положителната кръвна група 1 ще бъде точно същата като диетата за кръвната група 1 отрицателна. Ето защо, списъкът с полезни продукти за кръвна група 1:

• артишок, броколи, листа зеле, спанак;
• червено месо (особено агнешко, говеждо, агнешко и телешко месо);
• неактивни плодове и сушени плодове (сини сливи, ананаси, смокини);
• чай от джинджифил, мента и куче роза, зелен чай;
• морски дарове: сьомга, аншоа, скариди, миди, стриди, костур, треска и щука;
• зехтин;
• орехи;
• червено вино;
• хляб от покълнали семена.

В менюто се препоръчва да се включат подправки, а именно: джинджифил, карамфил, куркума, лют червен пипер.

Диета за група 1: нежелани продукти

• царевица, бобове от всякакъв вид, леща;
• продукти от пшеница, овес, ечемик и ръж, съдържащи глутен;
• цветен, Брюксел и бяло зеле;
• мастни млечни продукти (по-добре е да се замени със соя);
• кетчуп и майонеза;
• кафе, жълт кантарион, ехинацея.

Диета за 1-ва кръвна група: неутрални продукти

• бадеми, лешници, кестени, слънчогледово семе и сусамово семе;
• ориз и елда;
• тиква, маслини, копър, ряпа;
• ябълка, праскова, череша, круша;
• слънчогледово масло.

Важно е да се: хората с първата кръвна група се нуждаят от определено физическо натоварване, ходене, плуване и аеробика са идеални.