Силен сън - гаранция за здравето

Липсата на сън засяга човешкото здраве.

Намаляване на енергия и слабост - първото нещо, което ние се чувстваме, когато nedosypanii.Dlya благополучие и производителност на едно лице трябва да спят 8-9 часа на ден. Децата имат нужда от 12-часов sne.Son: - възстановява и захранва с енергия organizm-- забавя stareniya-- процес укрепва имунната sistemu-- повишава мозъчната aktivnost-- намалява склонността към депресия, раздразнителност, trevogi-- съдейства за освобождаването на хормона на растежа при деца с - насърчава растежа и възстановяването на мускулната massy-- контролира мазнини otlozheniya.Ot качеството на съня зависи попълни сили, похарчени от тялото на ден, което се отразява продължителност zhizni.V сън време в организма се отделя хормона лептин - хормон на ситост, влияещи appetit.Esli ние не спим достатъчно часа, тялото произвежда по-малко лептин, в резултат на това ние смятаме, че ние не се насити обичайното количество храна, тялото изпитва постоянен глад, увеличаване на производството на грелин хормона (глада хормон). Колкото по-уморен от липсата на сън, толкова повече искаме да ядем, което допринася за развитието на затлъстяването и много други заболявания.

Споделяне в социалните мрежи: