Холестеролът е нормален: 5 продукта, които помагат в това

За да се намали нивото на холестерола, не е необходимо незабавно да се придвижвате до аптеката за лекарства. Достатъчно е да преразгледате диетата си.

Съдържание

сьомга
Зелен чай
пулс
Растително масло
шоколад

Тези пет продукта ще ви помогнат да почистите холестерола в кръвта си.

сьомга

Той е богат на мастни киселини, които предпазват съдовете от натрупването на холестерол в тях и появата на плаки. В допълнение, сьомгата освобождава тялото от триглицеридите.

Зелен чай

Флавоноидите - антиоксидантите, които се съдържат в чая, успешно нормализират нивото на холестерола в кръвта. Те също така предпазват съдовете от плаки. Използвайте поне 3 чаши зелен чай на ден, а тялото ви ще ви благодари.

пулс

Съдържат разтворими фибри, поради което нивото на холестерола в кръвта намалява. Вземете един ден най-малко 30 грама фибри.

Растително масло

Три супени лъжици растително масло на ден бързо нормализират нивото на холестерола до безопасно. Най-добре е да добавите към храната зехтин, сусам, соя и ленено семе.