Как да се предпазите от вируса

Съдържание

• Как да увеличите имунитета
• Имуномодулиращи напитки
• Витаминна боровинка-маслена паста
• Витамин компот
• Балсам имуностимулиращ

Осигурете себе си и вашите близки от болестта с помощта на природни средства, наистина! В крайна сметка, както знаете, най-добрите източници на витамини и най-безопасните наркотици са естествени. По принцип, това ще бъде за това как да се храните правилно, какви храни да "наклонят", за да укрепят тялото ви и да му помогнат да устои на болестите.

Как да увеличите имунитета

Може би следващите няколко параграфа ще изглежда банално, разбираемо за всеки, но не и да се фокусират върху тях отново да се съсредоточи просто невъзможно: не, дори и най-балансирана храна, никакви витамини няма да имат желания ефект, ако не отговарят на общите правила и не се предприемат всеобхватни мерки.

• Първото нещо, от което се нуждаете, е да се отървете от усещането за страх, паника: психологическият комфорт е много важен фактор за физическото здраве.

• Не по-малко важно е спазването на режима, ежедневието, физическото упражнение, отказа на алкохол и цигарите, евентуално втвърдяване, почистване на тялото от токсини и т.н.

• Всяко хранене трябва да започне с пресни зеленчуци или плодове. Ако няма начин да направите салата, яжте най-малко ябълка, сладък пипер, моркови.

• Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират преди хранене, единственият начин те ще се подобри работата на храносмилателните жлези и подвижността на стомашно-чревния тракт. Плодове и зеленчуци в никакъв случай не могат да бъдат десерт, като в този случай се смесва с термично обработени храни, те причиняват ферментация и имунодефицитни и алергични заболявания просто започват с патогенни флора в червата.

• Освен това храненето задължително трябва да бъде балансирано и разнообразно. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеин, най-добре от всички животински протеини, тъй като той участва в образуването на имунитет. освен това са необходими за възрастни дневна изискване за протеин на 80-120 г въглехидрати и мазнини за тялото, за да повишават имунитета, като основен източник на енергия в техния недостиг за покриване на разходите за енергия, използвани протеин.

• Също така, имайте предвид, че храните, съдържащи рафинирана захар, отслабва имунната система, тъй като използването му намалява количеството на антитела в кръвта. За да се поддържа и укрепване на имунната система, а са необходими витамини, особено А ​​(моркови, магданоз, спанак, киселец, маруля), C (шипки, морски зърнастец, касис, цитрусови плодове), желязо (черен дроб теле, кайсии, стафиди, ядки), селен (черен дроб , яйца, херинга), цинк (ябълки, цитрусови плодове, зелени зеленчуци). Идеалната възможност е ястие, приготвено със собствена ръка, използващо пресни зеленчуци и естествено месо.

• Ако е възможно, отхвърлете полуготови продукти, прашни супи, чипове и други "химия".

• За поддържане на нормалната микрофлора в червата, ябълките, био-кисели млечни продукти са задължителни.

• Допълнителна помощ е различен "не е чай" напитки - това е, билков, от плодове - чайове (роза, липа, мента, маточина, лайка и др ...). Те могат да се консумират редовно, като се заменят с черен чай и кафе.

Имуномодулиращи напитки

За да подкрепите тялото си под формата на предлагане, за да се възползвате от рецептите на традиционната медицина. Те също ще отговарят на тези, които наистина не обичат лука и чесъна - те не са в съставките. Подгответе у дома си витаминозен компот или тинктура и ... бъдете здрави!

Витаминна боровинка-маслена паста

съставки:

• Червена боровинка - 0,5 кг
• Орех - 1 стек.
• Зелени ябълки - 2-3 бр
• Вода - 0,5 стека
• Захар - 0,5 стека.

Метод за приготвяне:

Мислете разтрошени боровинки, орехови ядки и ябълки с коричка, нарязани на кубчета.
Добавете вода и захар и гответе сместа на слаб огън до кипене, след което разстилайте получената маса върху стъклените буркани.
Вземете 1 супена лъжица. л. сутрин и вечер, измиване с чай.

Витамин компот

съставки:

• Билки: лимонов балсам, мента, кестенови цветя, ivan чай 5 супени лъжици.
• Плодове: боровинки, малини, череши - 2 чаши
• Вода - 2 литра.

Метод за приготвяне:

1.Traves варя в 1 литър вряла вода, нека варя за два часа.
2. Плодове - касис, карамел, череша, ягоди (количеството, което харесвате), гответе в 2 литра вода, добавете отвара от билки.
Пийте витамин компот най-малко 0,5 литра на ден.

Балсам имуностимулиращ

съставки:

• Натрошени орехи - 500 гр
• Мед - 200 гр
• Сок от алое - 100 гр
• Лимони - 4 броя
• Водка - 1 стека

Метод за приготвяне:

1. Комбинирайте натрошени орехи, мед, сок от алое, добавете 4 лимонови сока и 1 чаша водка.
2. Разбъркайте добре и оставете за един ден на тъмно място.
Вземете балсам за 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден за половин час преди хранене.

Бъдете здрави!