Френска диета: ние ставаме тънки с шик за новата година

Съдържание

• Характеристики на диетата: обичайте се!
• Отпуснете се с вкус
• Диета по точка

Във Франция името на диетолога и психотерапевта Мадлин Жестан е известно на всички хора, които водят здравословен начин на живот. От време на време нейните звезди се използват от звездите на световното кино - Катрин Деньов и Жерар Депардиу.

Но най-важното е, че не само "кремът на обществото", но и "средните" френски жени слушат своите препоръки. На първо място, за всички продукти, които се използват по време на диета, прости и достъпни, и второ, тази диета е не само на факта, че той иска да отслабнете, но и за тези, които възнамеряват да почистите тялото си.

Характеристики на диетата: обичайте се!

Диетата се състои само от растителни компоненти. В зависимост от това какви резултати искате да постигнете, диетата може да се извършва веднъж седмично и веднъж месечно или дори веднъж на всеки шест месеца (за профилактика), но Мадлин Zhestan посъветвани да диета веднъж месечно. Мотото на френския диетолог е, че една жена трябва да обича себе си, а не винаги да си гладува.

От време на време Гестан позволява на жена да се поглези с мед, шоколад, сушени плодове и ядки. Единственото, което трябва да разберете, е, че всички горепосочени продукти трябва да бъдат с най-високо качество и да се използват в малки количества. Ясно е, че в меда няма да има намек за сироп от разредена захар (медът трябва да е само естествен), шоколадът означава горчив шоколад с високо съдържание на какао. От няколко ядки или няколко парчета сушени сливи и сушени кайсии тялото ще се възползва само. Жестан предупреждава, че всичко, което човек поставя в устата си, трябва да бъде много добре дъвчено. Човек трябва да чувства, че всичко, което яде, е полезно за тялото му.

Отпуснете се с вкус

По време на почистването диета, трябва да почиват колкото е възможно повече и прекарват времето хоризонтално. Последният допринася за елиминирането на токсините, подобрява кръвообращението и намалява натиска върху стените на стомаха. Според Гетан постоянната вертикална позиция затруднява обмяната на процеси в тялото.

Диета по точка

Сутринта, преди да излезете от леглото, трябва да изпиете половин литър вода.

За закуска Пригответе млечна напитка: поставете чаена лъжичка мед в чаша топло мляко и същото количество какао на прах. Млякото дава на тялото калций и протеини, мед - естествен антиоксидант, какао - богат източник на магнезий. 15 минути преди или след като сте взели напитката (както предпочитате) ядете портокал или грейпфрут.

Преди обяд трябва да изпиете един литър минерална вода.

За обяд пригответе 200 г чиста риба или пилешко месо за двойка. Гарнирайте риба или месо със зеленчуци.

Два часа след обяд пийте чаша бикофир с чаена лъжичка мед. След още два часа пийте апетитната напитка "Gidromel", която Жестан нарича един от най-важните елементи от успеха на диетата си.

"Hydromel" е лесно да се приготви: изстискайте сока на един лимон, разбъркайте го с 250 мл вода и добавете чаена лъжичка мед. Тази смес трябва да се пие в много малки глътки.

В 19:00 часа трябва да изпиете почистващ зеленчуков декор. Неговата рецепта е също много проста: 500 грама праз, 250 грама моркови и 250 грама домати котлет, добавете няколко семена от кимион и изсипете зеленчуци 750 мл вода. Кук за 20 минути без сол. Изцедете бульона. Първо, пийте три чаши бульон на интервали от 10 минути, след което яжте зеленчуци. Можете да ги подправите с малко зехтин и горчица.

Преди да си легнете сЯжте малко кисело мляко, напълнено с чаена лъжичка мед (Жестан уверява, че калцийът най-добре се абсорбира през нощта). Придържайте се към тази диета за 2 до 10 дни и резултатът няма да трае дълго.

Прочетете още: Диетата на Мадлин Геста