10 Продукти за загуба на тегло през зимата

Зимата е период на малка активност и празнична леност. Колкото по-малко се движим, толкова по-бавен е метаболизмът и повече тяло остава в тялото.

Топ 10 продукти за отслабване

авокадо

Това вечнозелено овощно растение е от значение за всеки сезон и някои кулинарни експерти го смятат за отличен заместител на сиренето (добавено към салата или подправка). Като част от авокадото има здравословни мазнини, които ви позволяват бързо насищане и в резултат на това ядете по-малко храна.

зеле

Неотдавнашно проучване показа, че зеленото зеле подобрява храносмилането и понижава холестерола. Зелето съдържа и полезни съставки, които унищожават раковите клетки. По-добре е да го ядете прясно или да готвите за няколко, но не се запържвайте.

канела

Канела се използва не само като подправка за печене, а този подправка лесно може да се добави към кафе или какао. Също така стабилизира нивата на кръвната захар чрез повишаване нивото на инсулин, което дава много бързо чувство на ситост. Не се препоръчва да приемате повече от 1/4 чаена лъжичка на ден.

куркума

Случаите на изцеление от различни болести, благодарение на използването на куркума, са забелязани преди няколко века. Куркума има много мощни противовъзпалителни свойства, които помагат за предотвратяване и лечение на заболявания като сърдечни заболявания и диабет.

орех

Орехите се предлагат целогодишно като голям източник на протеини и се използват широко в готвенето, особено за печене и закуски. Ядките съдържат много полезни вещества за тялото, като манган, мед, омега-3 мазнини. Благодарение на тях консумацията на орехи в храната допринася за бързото задоволяване на глада.

червена боровинка

Това зрънце се добавя към желе, сосове, различни пълнежи и дори в хлебни изделия. Благодарение на своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, боровинки не само помага горят калории, но това се препоръчва като превантивно средство за лечение на инфекции на пикочния мехур.

сьомга

Тази вкусна риба е един от най-големите помощници по пътя към загуба на тегло. Той се усвоява за дълго време, поради което стомаха поддържа чувство на ситост от дълго време. Почти всяка балансирана диета има диетично месо от сьомга.

боровинка

Разбира се, не можете да наричате това зърно на разположение през всеки сезон, но ако желаете, винаги можете да го замразите и да ядете през зимата. В същото време тя изобщо не губи положителните си качества. Най-добре е да добавите натрошени плодове в овесена каша или коктейли.

сирене

Много рядко, този продукт се рекламира като средство за отслабване, но въпреки това яденето в малки количества ще има само положителен ефект върху теглото ви. Основното нещо е, че сиренето е качествено и има малко съдържание на мазнини.

Гроздово масло

Екстрактът от това масло е много полезен за укрепване на сърдечно-съдовата система. Освен това не е необходимо да се загрява в огън, за разлика от маслините. Гроздовите семена също се считат за много ефективни при предотвратяването на захарен диабет.

Здравословното и правилното хранене винаги води до желания резултат. Гледайте само, че вашият ентусиазъм за полезни продукти не стане фанатичен, след което можете да намерите баланс за вашата диета и да си позволите малко лечение и снизхождение.