Как да се научите да пиете вода: 5 лесни начина

Съдържание

• Любима бутилка
• Дефиниране на действие
• Витализирайте водата
• Определете броя на
• Кога да пиете по-добре

Знаехте ли това? Водната диета гарантира 7 килограма за 7 дни? И това не е границата. Но дори и да не възнамерявате да отидете на диета, редовното пиене ще поддържа теглото в норма.

Един възрастен трябва да пие до 8 чаши вода на ден. Но колко често спазвате такъв режим?

Предлагаме 5 лесни начина да ви помогнем да настроите режим на пиене.

Любима бутилка

Купете си ясна и красива бутилка. Налейте вода в нея и пийте с удоволствие. Това ще помогне за точно изчисляване на количеството течност, която се пие на ден.

Дефиниране на действие

Най-доброто от всичко е, че всяка чаша вода е определена за действие. Например, сутринта се събудиха - пиха чаша вода, дойдоха да работят - отново чаша и т.н.

Витализирайте водата

За да не е толкова тъжно да пие вода, добавете към себе си различни плодове. Например, лимонов сок или шепа малини. Ще видите колко е вкусно и витамин!

Определете броя на

Понякога е по-добре да пиете малко количество вода: 150-200 ml течност.

Кога да пиете по-добре

Никога не пийте вода веднага след хранене. Най-добре е да пиете 30 минути преди хранене или половин час след хранене.

Прочетете още: Как да изберем филтри за вода