Зелеви ролки с пиле

Зелеви ролки с пиле представляват друга опция диетични зелеви ролки, предлагани от нашия сайт. Те просто готвят и те са чудесни за хората, които гледат теглото си.

Състав за зелеви ролки с пиле:

• 10-15 големи листа зеле (в зависимост от броя на зелените ролки, които искате да готвите)
• 2 пилешки гърди
• 1/3 чаша кафяв ориз
• 1 нискомаслено неподсладено кисело мляко
• 100 г сирене пармезан (по избор)
• 2-3 чаши пилешки бульон
• сол на вкус

Подготовка на зелените ролки:

1. Зелевите листа се вари в тенджера със солена вода до мека. Извадете ги и леко избийте централното парче, за да сгънете по-добре;

2. Сварете ориза докато се приготви наполовина;

3. Пилешка гърда готви и ситно котлет или котлет в блендер. Не излейте бульона, тя ще бъде необходима при гасене на листата на зелето;

4. Смесва се полуготов ориз, пиле, кисело мляко, сол;

5. С мляното месо, оставете и навийте зелените ролки;

6. Сгънете ги в тиган с гъсто дъно, изсипете пилешки бульон, така че да покрие изцяло зелените рула;

7. Поръсете пълненото зеле с пиле настъргано сирене и сложете яхтата под капака за 30 минути;

8. Завършени зелеви рула може да се излива със сос от кисело мляко, чесън и зеленчуци, се оказва много вкусно.