Калорични чинии - ефективна защита срещу студ

Забелязали ли сте, че щом наближи времето до настинката, винаги искате да дъвчете нещо. Това есе дължи на факта, че нашето тяло се нуждае от много повече енергия, за да се запази топло, затова, за да не се изчерпят резервите от жизненост, е необходимо да се яде добре. Ако сте свикнали да ядете само плодове и зеленчуци, знайте, че те не са в състояние да ви осигури необходимото количество калории. Това може да се направи само чрез протеинови храни. Но това не означава, че сега вие със сигурност трябва да има месо и масло в големи количества, просто трябва да се гарантира, че размерът на белтъчини и мазнини костюм си натоварване и температура на улицата. Колкото повече харчите енергия и колкото по-ниска е температурата извън прозореца, толкова по-калорична е вашата диета.
Нашето тяло е проектиран така, че абсолютно никаква мастна тъкан не могат да се премахнат, тъй като те служат като защита срещу токсини, регулират обмяната на веществата и поддържа хормоналния баланс в тялото ни. Това са мастните тъкани, които са запасите на енергия, които тялото консумира, когато е необходимо. Използването на мазни храни през студения сезон - sabilizes, загрява и укрепва тялото. Един от най-ценните източници на основни мазнини е ghee (ghee oil).
В древни времена в Индия петролът се счита за показател за просперитета на собствениците и е бил основният компонент на храната. GI масло се получава чрез повторно нагряване на маслото при ниска топлина. Това масло не повишава нивото на холестерола в кръвта, което допринася за подобряване на адаптивния капацитет на тялото през студения сезон. Маслото Gy трябва да се добави към всяка порция зърнени храни за 1 супена лъжица. и зимата няма да бъде ужасно за вас.
Как можем правилно да подготвим маслото?
Необходимо е да вземете 1 кг неосолено масло (82%) и бавно да го нагорещявате в емайллак или стъклария, докато се топи напълно и започне да кипи. Разтопеното масло първо ще бъде мътно, след това постепенно на повърхността му форми на бяла коричка. След това маслото ще започне да се разделя на фракции, част от пяната ще потъне до дъното и ще се вижда утайка. Продължете кипенето на маслото, изпарявайте водата на слаб огън, докато утайката стане златисто кафяво, а самата маслена боя е прозрачен златист цвят. Звукът на съскащото масло ще стигне до пукането. Изключете топлината и извадете пяната от маслото. Охладете маслото в продължение на 10 минути и натрошете маслото през сито или марля, като се опитате да не излеете утайката от тенджерата, за разлика от пяната, не трябва да се яде. Съхранявайте маслото в керамичен, глинен или стъклен съд.
Gy маслото може да се използва и за гасене и пържене, тъй като не се страхува от високи температури.
Диетолозите препоръчват при студено време ежедневно консумират най-малко 50 грама на ненаситени мазнини, както и липсата на тези вещества води до метаболитна забавяне, което е причина за много заболявания.
Пълният източник на тези мазнини са растителните масла. Всяко от маслата има свои собствени уникални характеристики.
Зехтин
Богат източник на антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, които унищожават нашето тяло. Зехтинът се счита за отличен източник на младост и здраве. Зехтинът с право се смята за цар на маслата, тъй като съдържа мононенаситени мастни киселини, а останалите растителни масла съдържат полиненаситени мастни киселини. Това е тази разлика, която позволява това масло да не губи своите полезни свойства, когато се нагрява. Повечето други растителни масла, когато са термично обработени, не само губят своите свойства, но също така окисляват, освобождават много вредни вещества, чиято неутрализация изразходва много енергия, което оказва неблагоприятно влияние върху здравето на черния дроб. Затова при приготвяне на горещи ястия използвайте зехтин или смес от зехтин и други масла (1: 1). Когато добавяте зехтин към други масла, той ви позволява да запазите полезните си свойства.
Слънчогледово масло
Слънчогледовото масло също е много ценен за неговите полезни свойства, тъй като тя е богата на betatokoferolami, естествени източници на витамин Е, който е мощен антиоксидант, използването на което е много желателно за тези, които се очакват бебе.
Как можете да подготвите тялото си за студа?
Отлична антивирусна и противовъзпалителна напитка е медовина. За да го готвите, вземете мащерка, риган, карамфил, сладък пипер, индийско орехче и лимонова кора, излейте всичко това с вода и го заври. Когато напитката леко се охлади (до около 45 ° C), я напънете и добавете мед. Такава напитка не само ще помогне да се справи с настинката при първите признаци на неговото проявление, но и топло ще ви затопли. Друг добър начин да отблъснете атаката на микробите е джинджифиловият чай с лимон и мед.
Ами ако имате болки в гърлото?
Много е лесно и ефективно да се лекува с помощта на маслен екстракт. За приготвянето му вземете евкалипт, градински чай, невен, розмарин, лавандула на равни части. 2 супени лъжици такава билкова смес се изсипва чаша масло Ghee и се къкри на водна баня за 30 минути. След това щам и изтръгнете. Вземете на всеки 15 минути за 1 грах от този маслен екстракт, rassasyvaya масло в устата. С настинка, това масло може да се прилага и външно към гърлото, областта на лимфните възли, гръдния кош. С помощта на маслото ще получите не само ефект на затопляне, но и ароматерапия.
Добър противовъзпалителен и отхрачващ ефект е изтриването на мазнини на базата на затоплящи подправки като куркума, смлян черен пипер, джинджифил, канела и карамфил. Вземете подправките, изброени в равни размери, и ги разбъркайте. ! супена лъжица смес от подправки, напълнете с чаша масло Ghee и накиснете във водна баня в продължение на 30 минути. Завършена масло смес внимателно търкайте областта на гърлото и гърдите.