Какво да готвя за закуска: три рецепти за красива фигура
Колкото повече протеини, толкова по-красиви са мускулите!
Професионалните спортисти предпочитат меню, богато на протеини. За да ускорите метаболизма с 50%, е достатъчно да ядете 30 грама протеин на ден (това е около 100 грама риба, пиле или говеждо). И ако се интересувате не само от загуба на тегло, но и в релефни форми, яжте протеинови храни сутрин.
Ето няколко вкусни варианта за закуски, богати на протеини:
За любителите на сладкото
Смесете 200 г гръцко кисело мляко с 0,5 чаши боровинки. Добавете шепа бадеми и лъжица течен мед.
За феновете на пълнозърнести храни
150 грама меки колбаси, смесени с фино нарязани зеленчуци и се разпространяват на тостове от цели пшеничен хляб или хрупкави хлябове.
За ценителите на традиционните
Срутете или изпечете омлет от две яйца, добавете няколко супени лъжици консервирани бобчета и 2 пържени шафона.
Споделяне в социалните мрежи:
сроден
Диетична зона
Как да се ускори метаболизма
Диета буч - алтернатива на "изсушаване"
Диета от боб
Полезни калории
Активна диета
Диета Sonoma: отслабването е модерно и вкусно
Диета на бодибилдърите - "зигзаг"
Диетично хранене
Проста диета за красива фигура
10 Дни дни на разтоварване
Как да ускорите метаболизма си: Топ 10 начина
Тайно меню на Nastia Kamensky за ефективна загуба на тегло
Как да отслабнете върху кисело зеле за 4 дни
Отслабвам ефективно: диетата на Камерън Диас
7 Продукти, от които абсолютно не е нужно да започнете закуска
Отслабвам: диета с ягоди за 3 дни
Диета и алкохол: 5 тайни на интелигентно взаимодействие
Ефективна загуба на тегло в зодиака: диета за Козирог
Какво трябва да бъде перфектната закуска
Протеинов омлет със заквасена сметана