Гроздова диета за четири дни

Съдържание

• Гроздова диета: меню за всеки ден
• Първият ден
• Вторият ден
• Третият ден
• Четвъртият ден

Продължителността на храненето е само 4 дни. През това време ще загубите от 2 до 2,5 кг. В рамките на един ден "първото" половин килограм ще излезе. И че гроздовата диета не ви изглежда монотонен, се отдайте на вкусни ястия. За диета е по-добре да изберете плодове с кости: те съдържат повече полифеноли, които противодействат на процесите на стареене.

Гроздова диета: меню за всеки ден

Първият ден

Закуска: мюсли с грозде, портокал и кисело мляко.
За да добавите мюсли супена лъжица ситно целулоза оранжеви половинки, 100 г смес от тъмно грозде се запълнят всички 150 грама кисело мляко. Ястието може да се поръсва с малко количество препечени слънчогледови семки.
обяд: салата с тиква и грозде.
250 г тиква, 100 грама грозде 150 грама маруля, 1 супена лъжица. л. нарязани орехи.
250 г тиква нарязани на кубчета и леко се запържва в масло. 100 г гроздови плодове се разделят на половинки, нарязани листа от маруля и се смесват с тиква. В маслото, където печена тиква, залейте една четвърт чаша зеленчуков бульон, добавете малко оцет и горчица - това ще бъде превръзка в продължение на ястието. Поръсете салата с ядки. С салата можете да ядете парче нискомаслено сварено свинско месо.
Вечеря: плодова салата.
Пригответе салата от 100 грама бяло грозде, 50 грама ананас и квартали папая. В салата отрежете малко парче варено пилешко гърло. Преди да ядете, изпийте една четвърт чаша вода с една супена лъжица лимонов сок.
Енергийната стойност на ястията от първия ден е само 800-850 kcal.

Вторият ден

Закуска: лимоново кисело мляко с грозде.
Разклатете 150-200 грама нискомаслено кисело мляко в миксер, добавете 1 супена лъжица. л. лимонов сок. Налейте този коктейл 150 грама грозде.
обяд: ориз с скариди.
5 супени лъжици. л. оризът се вари и се смесва със 100 г грозде. 5 малки скариди леко се запържва в зехтин, сезон със сол, черен пипер и място за ориз.
Вечеря: картофи със зеленчуци.
Натрошете 100 грама картофи, 1 морков, стъбло от праз и малко корен от целина. Нарежете зеленчуците в чаша бульон и гответе за 10-15 минути под капака. За вкус, добавете сол, дафинов лист, черен пипер и напълнете готовата чиния с чаена лъжичка заквасена сметана. Кук задушени зеленчуци с тъмно грозде.
Енергийната стойност на менюто на втория ден е 750-780 kcal.

Третият ден

Закуска: сандвич със сирене.
Свалете пълнозърнест хляб с дебел слой сирене. Поставете половината от нарязаното грозде (30-50 g) отгоре.
Обяд: риба с задушено зеле и грозде.
Почистете един лук. 150 грама кисело зеле с лук в малко количество растително масло 10 минути. На зеле, поставете 300 грама филе от риба и 50 грама грозде, след това се задушава за 10-15 минути. Пепър.
Вечеря: гроздово желе.
5 г желатин се накисва в малко количество кипяща вода (3-4 об. L.), а след това се разтваря в 150 мл гроздов сок. Изсипете течното желе с 50 грама грозде и парчета ябълка, поставете желето в хладилника, докато замръзне.
Енергийната стойност на менюто на третия ден е 650-700 kcal.

Четвъртият ден

Закуска: хляб с извара и грозде.
На парче груб хляб поставете 100 грама извара, подправени със сол и черен пипер. Поръсете с пресен лук. За десерт яжте 100 грама тъмно грозде.
Обяд: гроздови палачинки.
Омесете тестото от 3 супени лъжици. л. брашно, 100 грама вода и едно яйце и изпечете няколко палачинки. За пълнене на 100 грама нискомаслена извара за извара с 1 супена лъжица. л. минерална вода, добавете 50 грама грозде, нарязани на половина. Поръсете палачинки с канела.
Вечеря: пуйка със зеленчуци и гъби.
50 г гърди на гърдите се нарязват на тънки ивици и се запържват в растително масло. 100 грама броколи се кипват във вряща вода за 2-3 минути. 1 моркова решетка на голям ренде, нарязани на 50 грама шафранчета на половина. Поставете всичко в тенджера, добавете половин чаша зеленчуков бульон и гответе за 10 минути. В края на готвенето добавете 2 супени лъжици. л. заквасена сметана и 50 грама грозде. Можете да ядете малко варен ориз.
Енергийната стойност на менюто на четвъртия ден е 800-850 kcal.