Как да пием вода при отслабване?

Правило 3

Най-добре е да се използва чиста вода без газ, защото въглеродният диоксид, който присъства в газирани напитки и води, активно отстранява калций от нашето тяло.

Правило четвърто

В допълнение към чистата вода се разрешава да се пият плодове и билкови чайове без добавяне на захар. Кафе и черен чай трябва да бъдат изключени от храната, тъй като кофеинът, който се съдържа в тях, допринася за отстраняването на течности от тялото, което е изпълнено с развитието на целулита и дехидратацията на тялото.

Правило пет

Водата трябва да е на стайна температура, тъй като студената вода помага да се охлади цялата лигавица на храносмилателния тракт, като се потиска процесите на абсорбция и храносмилане.

Правило шест

Опитайте се да настроите така, че основният прием на течност да попада в първата половина на деня, така че да можете да избягвате сутрешното подуване. Последната част от водата трябва да се пие преди 20:00 часа и е по-добре да е до 18:00 часа. Ако установите, че подуването настъпва вечер, то тялото не е получило през деня необходимото количество течност.

Правило седма

Опитайте се да намалите консумацията на храни с високо съдържание на натриеви соли, защото те допринасят за задържането на водата в тялото.

Прочетете още: Вода диета: 7 кг за 7 дни - не е лимит

Правило осмо

Използвайки таблицата, изчислете количеството течност, от което се нуждаете за деня си.