Възстановяването след празниците: понеделник

След тежък "сърдечен" уикенд, не е нужно да се мъчите с дни на разтоварване или гладни стачки, можете да опитате тази високоенергийна еднодневна диета.

"Понеделник е тежък ден" - всеки знае за това! И след богата вечеря на Нова година е по-трудно, отколкото два пъти. Затова превърнете първия ден от седмицата в любимия си ден на хранене, за да не се притеснявате, че уикендът е много "вкусен".

ЗАКУСКА: стъклени люспи или мюсли чаша обезмаслено мляко, и праскова тост със сирене (моцарела 2 супени лъжици на един хляб парче храната може да се пече до сирене топи).

Обяд: супа гаспачо, вегетариански сандвич (пита въведени настъргано сирене и се пече до разтопи, добавете маруля, домати, лук, 1 супена лъжица кетчуп).

FUNNY: обезмаслено кисело мляко.

Нощ салата (маруля, краставица 1/4, малка домати, зелен лук, моркови, 1 чаена лъжичка зехтин, 1 супена лъжица оцет ..), скара пилешки гърди, 1 чаша пара броколи, 1 малка кочан царевица, 10 ягоди от ягода.