Лимонова диета Тереза ​​Чун

Съдържание

• Лимонова диета Тереза ​​Чун
• Основните разпоредби на лимоновата диета Тереза ​​Чунг от книгата й:

Лимонова диета Тереза ​​Чун

• Продължителност: 1-2 месеца
• Резултат: минус 1-2 кг на седмица

Според американската диетолог Тереза ​​Чунг основната задача за намаляване на теглото е не само да се намали съдържанието на калории в храната, но и да се ускори храносмилането. Според нея лимонът ще ви помогне с тази задача. Тереза ​​Чунг разработи диета, базирана на лимон, която не само намалява теглото си, но и нормализира метаболизма.

Лимоните са много ценни и здрави за телесния продукт. Те съдържат голямо количество витамин С, което помага за усвояването на калция, което укрепва костите и хрущялите, а също така помага да се отървем от мастните запаси.

Лимоните имат холеретичен ефект, който не само ви позволява да изчистите черния дроб на токсините, но също така насърчава по-доброто храносмилане на мазнините.

Лимонената киселина допринася за по-доброто отделяне на стомашния сок и по този начин допринася за по-добро храносмилане.

Пектинът, съдържащ се в жар, е незаменим източник на диетични фибри, които, навлизайки в стомаха, набъбват и създават усещане за насищане.

Много важно предимство на лименовата диета на Тереза ​​Чунг е нейната простота.

С неговата употреба не е нужно да се отказвате от любимите си продукти и да промените радикално диетата и диетата си.

Необходимо е само лимонов сок и лимони. Постепенно увеличавайки дозата, ще трябва да ги добавите към всяко хранене.

Основните разпоредби на лимоновата диета Тереза ​​Чунг от книгата й:

1. Започнете деня с чаша топла вода с прясно изцеден лимонов сок на празен стомах, за един час или два преди хранене. Първо добавете малък процент лимонов сок, като постепенно увеличавате количеството му във вода.

Тази лимонада ще накара храносмилателната система да работи от сутринта.

2. Опитайте през деня да добавите лимонов сок до почти всичко, което ядете, супи, втори курсове, салати, напитки. Ако е възможно, яжте лимонови филийки с жар.

3. Направете дневни плодови салати, един от съставките на които ще бъде лимон.

4. Не се отказвайте от парче торта или сладолед, но не забравяйте, че трябва да се комбинира с лимон, след това няма да навреди на вашата фигура.

5. За да помогнете на тялото да се отърве от токсините, вземете очистващи вани, които помагат да се премахнат токсините.

Това терпентин баня, сода (150 грама сода във вана), цитрусови плодове (50 капки лимон, портокал, грейпфрут масло за баня).

6. По време на диетата, опитайте се да ядете по-малко мазнини и мазнини, да се откажете от пържени, но пикантна храна е необходима.

7. В един ден трябва да ядете най-малко един килограм сурови зеленчуци и плодове във всякаква форма, печени, варени, сирене, салати и други ястия.

8. Всеки ден се пие най-малко два литра течности, разбира се с лимонов сок, може да се супи и сокове и лимонада точно там, където е необходимо да се замени захарта лъжица мед.

9. Опитайте се да ядете малко по малко пет пъти на ден, на редовни интервали, по едно и също време през цялата диета, което може да продължи една седмица, две седмици, един месец или повече.

10. Отидете на няколко пъти сауна, масаж, направи някои аеробни упражнения у дома или във фитнес залата, водят по-активен начин на живот, не се мързеливи, за да се справят с тях, защото само в съчетание с други мерки, вие ще бъдете в състояние да донесе фигурата си, за много кратко време, а също възстановява мисленето за позитивно отношение към външния вид и тялото.

В лимонена диета Тереза ​​Cheung тегло ще бъде изписан постепенно, давайки на тялото възможност да естествено се приспособят към новия рутината и да се адаптира към здравословна диета. Това ще избегне ефекта на "махалото", а загубата на тегло няма да се върне в двоен обем, което обикновено се случва при други бързи диети.

Освен това правилата за хранене на Teresa Chung могат безопасно да се използват през целия ми живот, което прави тази диета незаменима за дълъг период от време.

Прочетете още: Вода диета: 7 кг за 7 дни - не е лимит