Диета Дженифър Анистън

Съдържание

• Меню диета Анистън
• Първият ден
• Вторият ден
• Третият ден

Не беше първият път, когато Дженифър успя да намери формулата на идеална фигура. От вашата диета е напълно елиминирано бяла захар, кофеин, алкохол, тестени изделия, хляб, картофи, кафяв овесени ядки, бял ориз и всички консерванти.

Звездата редовно посещава фитнес залата, кара колело и прави йога. В допълнение, Анистън пие много вода, за да очисти и повиши тонуса на кожата.

През последните години менюто на певицата е:

• 40% - различни плодове и зеленчуци,
• 30% - бяло птиче месо и постно говеждо месо,
• 30% растителни мазнини (например зехтин).

Меню диета Анистън

Първият ден

Закуска: нискомаслено извара или сирене, 1 портокал, 1 киви и 1 ябълка.
Обяд: 150 грама филе от риба, салата от зеленчуци.
Вечеря: 100 грама нискомаслено месо, например телешко, 150 грама зеленчуков бульон.
Десерт: 100 грама плодове.

Вторият ден

Закуска: 1 хляб, 50 грама нискомаслено сирене, 100 грама пилешки гърди.
Обяд: 100 грама боб, 100 грама нискомаслено месо.
Вечеря: салата, 100 г риба тон, 50 г кафяв ориз или консервиран в собствения си сок от риба тон.

Третият ден

Закуска: една малка част от ниско съдържание на мазнини извара с препечен хляб и сладко ябълка, един коктейл на пюре от праскови, джинджифил и кокосово мляко.
Обяд: 1 порция Целина супа, 150 зеленчукова салата със сирене и леща, или салата от боб със зеленина.
Вечеря: 250 грама риба с гарнитура от яйца и зелен фасул.

Прочетете още: Клаудия Шифър Диета