Зелено пролетно меню - ще засили имунитета

Зелените зеленчуци съдържат хлорофил, който укрепва имунитета на организма. Той предпазва от вредните ефекти на свободните радикали и оказва положително влияние върху червените кръвни клетки. Ето защо е важно дневното ни меню да съдържа поне малко зеленчуци от този цвят.

Как да се храните зелени зеленчуци

Под зелените зеленчуци трябва да имате предвид не само тиквички, краставици и целина. В действителност, изборът е огромен, вариращ от зеле, спанак, броколи, листа от цвекло, крем и авокадо. Такива зелени са наситени с минерали, витамини и фибри, които нашето тяло се нуждае от толкова много за поддържане на здравето.

Зелените зеленчуци са едни от най-здравите и най-добре се консумират сурови и прясно събрани, защото по време на съхранение и топлинна обработка те отчасти губят ценни хранителни вещества.

От пресни зеленчуци и зеленчуци можете да направите не само разнообразие от пролетни салати, но и вкусно сосове, както и витамин коктейли и шейкове. В допълнение, зелени шейкове са не само могат да се насища организма с витамини, микроелементи и антиоксиданти, но също така и да го почистите от шлаката, както и да помогне за облекчаване на няколко излишни килограма.

Пригответе се за здравословна диета и тялото ще ви зарадва с добро здраве и силен имунитет!